Tout ce que nous mangeons a un impact direct sur notre corps et notre moral. L’été, c’est le moment idéal pour chasser nos mauvaises habitudes alimentaires.
Alors cap sur la DETOX !
Avec les beaux jours, l’attrait pour les fast-food, les plats en sauces ou trop gras disparaît. Pour chasser les toxines de votre corps et perdre quelques centimètres, profitez des fruits et légumes frais. Pour sentir les premiers résultats, mettez vous au vert sur une semaine et vous verrez, ça fonctionne !
Les boissons à adopter :
Au réveil, buvez de l’eau avec du citron. Riche en vitamine C, cela va stimuler et réguler vos intestins afin de lutter contre la contipation.
Vous pouvez également opter pour des feuilles de menthe à inserer dans votre bouteille d’eau quotidienne. Rafraichissantes, elles faciliteront la digestion.
Des légumes à volonté :
Crus, préssés, en jus frais ou en smooties, cet été, n’hésitez pas à en abuser. Poivrons, brocolis, carottes, céleris, betteraves, fenouil ont des propriétés antioxydantes, sont riches en vitamines B et C et en minéraux tels que le potassium, le magnésium et le zinc.Ces derniers sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme et à l’élimination des toxines par le foie.
Petite astuce si l’envie de grignotter vous prend : gardez toujours sous la main un concombre car il est composé à 95% d’eau et est très pauvres en calories mais riche en fibres. A manger de préférence avec la peau, il favorise la satiété. Rafraîchissant, testez le en jus avec une poignée d’épinards crus frais, une poire et quelques feuilles de basilic : un régal !
Les bons fruits à privilégier :
La pastèque, riche en citruline, va aider votre foie et vos reins à éliminer tout en apportant des antioxydants. La mangue, riche en vitamine A vous donnera de beaux cheveux et un teint radieux et vous permettra d’être vite rassasiée en fin de repas ou en collation. Misez enfin sur quelques cerises qui vous aideront à retrouver le sommeil tout en régulant votre poids.
