Avec votre coach Domicil’gym à domicile ou en entreprise, vous pouvez accéder quand vous le voulez à votre compte personnel sur internet et constater les progrès que vous réalisez en activité physique avec votre coach, l’évolution de vos mesures, de vos résultats de tests, des analyses de vos différents questionnaires,  le suivi de votre programme personnel, votre contrat, vos factures………

bref :

Etre avec un coach Domicil’gym c’est atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés !

 

par Sioulone Nicolas : Votre coach
sportif à domicile et en entreprise forme et santé Domicil’gym,

“Cette année, après les fêtes je me remets au sport”……

A chaque début d’année,  vous l’annoncez et vous y croyez fort. Jusqu’au moment où il faut s’y mettre.

Alors c’est promis cette année, vous tiendrez votre résolution!

Si tout ce temps, vous avez eu du mal à la tenir, c’est qu’il est souvent difficile de conserver  votre rythme et votre motivation.

A court, moyen et long terme, voici comment faire:

• évaluez votre condition physique
• déterminez le premier objectif à atteindre ( une durée de parcours, le poids d’une charge à soulever, une distance à atteindre…)
• Notez vos progrès régulièrement dans un cahier d’entraînement
• Une fois l’étape surmontée, fixez vous un nouvel objectif

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Découvrez mon activité de coaching forme et santé !

Par KANTE Gaël : Votre coach
sportif à domicile et en entreprise Domicil’gym,

Pour cette nouvelle année, tout le monde a pris de bonnes résolutions comme :

Je vais prendre soin de moi…… Je vais faire du sport car c’est important pour la santé……

Enfin nous avons souvent beaucoup d’intentions mais peu de personne passe à l’action.

Voilà la parade pour éviter les faux fuyants.

« Je n’ai pas le temps »
Cela serait étonnant. La recherche montre qu’il suffit de 30 minutes d’exercices modérés dans une journée pour sortir du clan des sédentaires. Cela représente à peine 3 % du temps d’éveil moyen par jour. Et il n’est pas nécessaire de le faire tous les jours, commencez par une séance d’ 1 heure par semaine, c’est déjà un excellent départ.

« J’ai une mauvaise condition physique »
Voilà plutôt une bonne raison de se bouger! En choisissant : un programme adapté et individualisé, des activités légères à modérées et une durée d’effort qui augmentera progressivement, vous passerez de la vie sédentaire à la vie active doucement et en toute sécurité même si vous n’êtes pas en forme.

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