Un début d’année difficile ?
Du stress au boulot ?
Une vie familiale qui vous sollicite beaucoup ?
Des kilos superflus suite aux fêtes ?
Une météo pluvieuse et froide !!
Des journées plus courtes !!

La période hivernale n’est jamais facile à vivre, mais REAGISSEZ !!! ne vous laissez pas submerger par tous ces éléments négatifs qui vous assoment !!
Prenez vous en main !!! commencer par BOUGER et bien vous ALIMENTER !!

Le mouvement = condition du bonheur
Une bonne alimentation = forme et bien etre

Lorsque l’on est bien dans son corps, on est bien dans sa tete !!!!

Julie est la pour vous guider !!

Le 28 mars à Bordeaux venez rencontrer les coachs Domicil’gym:

Plus de renseignements coaching-bordeaux.domicilgym.fr

Dimanche 17 Mars à Bayonne se déroulera les 10 km des remparts.

Je serai avec une cliente, je vous proposerai l’échauffement de la course.
Alors si vous souhaitez prendre un grand bol d’air, découvrir des endroits insolites de Bayonne, venez avec nous !

Je m’appelle PAULERENA Xalbat, votre coach sportif Forme et Santé sur les villes de Bayonne (64100), Saint Pierre d’Irube (64990), Tarnos (40220), Saint martin de Seignanx (40390) Capbreton (40130) Hossegor (40150), dans les départements des Pyrénées Atlantiques et des Landes.

Contactez moi je suis à votre disposition :

Tél. : 09 75 77 19 51

(prix d’une communication locale / appel non surtaxé)

ou cliquez ci dessous !

Par Anghilieri Typhaine : Votre coach sportif  forme et santé à domicile à Nancy

Longtemps, l’asthme et le sport étaient des ennemis jurés mais le discours a changé et il est recommandé de le pratiquer en suivant tout de même quelques précautions.

L’exercice pratiqué de façon régulière, même s’il ne guérit pas l’asthme, améliore la forme physique et peut atténuer les effets d’essoufflements s’il est dosé correctement.
En effet, un entrainement progressif joue sur de nombreux pôles :
· Augmentation de la tolérance à l’effort
· Amélioration de l’estime de soi
· Augmentation de la confiance en soi
= Amélioration du bien-être physique et …..suite de l’article

Afin d’agir de manière optimale sur notre santé, il faut améliorer notre nutrition.
Le terme nutrition comprend la catégorie qu’est l’alimentation mais également celle de  l’activité physique!
On pourrait résumer leur relation par l’équation:  Nutrition = Alimentation(calories absorbées) – Activité Physique( calories dépensées).
Pour s’ assurer une santé cardiovasculaire optimale, il faut optimiser la quantité d’énergie quotidienne dépensée(calories dépensées) et minimiser les apports de notre alimentation.
(L’objectif étant d’avoir un résultat proche de 0 ou inférieur à zéro, ce qui induira que vous dépensez plus d’énergie que vous en absorbez)
Concernant l’alimentation, beaucoup semblent concernés par les bienfaits  qu’apporte une alimentation équilibrée et contrôlée.
L’activité physique, elle, souffre encore de ….suite de l’article….