Que vous trouviez votre corps agréable, difforme, voluptueux, gros, mince, frêle, en bonne forme, bourru, etc. est le reflet de vos habitudes de vie. Il possède la magnifique capacité de s’adapter à ce qu’on lui demande pour le pire et surtout pour le meilleur ! Ainsi, votre poids peut évoluer, votre corps se raffermir et gagner en énergie. D’ailleurs, ce « poids » qui s’affiche sur la balance se compose de plusieurs masses sur lesquelles vous pouvez jouer en fonction de votre alimentation et de votre activité physique.
La perte de poids est une préoccupation qui pointe le bout de son nez tout le long de l’année, et plus particulièrement lorsque les beaux jours arrivent ! Rien de plus normal, que ce soit pour son propre bien-être ou pour le plaisir des proches, avoir le loisir de se découvrir sans complexe sous le soleil estival n’est que du bonheur ! Votre objectif est d’être mince et musclé(e) pour les mois qui arrivent alors c’est maintenant qu’il faut commencer le programme qui vous fera mincir : les programmes « Minceur » ont été conçus pour que chacun puisse mincir en fonction de ses besoins.
De quoi avez-vous besoin pour avoir un corps mince et musclé ? Explications …
La masse grasse rassemble l’essentiel de nos stocks d’énergie. Elle se constitue à l’aide de notre alimentation; les graisses (lipides) et les sucres (glucides) consommés en excès sont stockés dans nos tissus adipeux.
La masse maigre rassemble le reste de ce qui nous compose : les muscles, les os, l’eau, et les organes.
Lorsque vous ingurgitez un repas, vous utilisez les glucides, lipides, protides, vitamines et nutriments (fer, calcium, sodium, ect.) pour assurer le fonctionnement de votre corps. Lorsque vous consommez plus que votre besoin, vous stockez et augmentez votre masse grasse.
Les deux meilleures solutions pour obtenir des résultats durables consistent à mieux adapter votre apport alimentaire pour qu’il vous corresponde, et d’augmenter votre activité physique régulière pour utiliser plus d’énergie chaque jour. La hausse de la consommation d’énergie provoquée par une activité physique dure même après l’arrêt de cette activité. De plus, au bout de quelques semaines d’activité physique, votre masse musculaire augmente et permet même au repos de consommer plus d’énergie ! Ceci favorise la perte de poids et le maintien à long terme de celle-ci !
Aujourd’hui, le programme alimentaire est personnalisé afin de continuer à vous faire plaisir sans impacter le travail que vous entreprenez avec un coach sportif. Depuis quelques années, la communauté scientifique a reconnu que l’activité physique régulière permettait d’installer durablement une perte de poids contrairement à un régime seul dont les effets variables sont souvent ponctuels.
Les programmes minceur s’inspirent systématiquement des dernières recherches en la matière. Accompagné par un coach sportif Domicil’Gym et une diététicienne, l’atteinte de vos objectifs n’est qu’une formalité. D’autant plus, que vos questions éventuelles sur le programme, les réactions de votre corps, votre motivation, trouvent réponses. Vous pouvez ainsi être serein(e) pour l’été et les mois suivant.
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Yann ANGEVIN : Votre coach sportif à domicile et en entreprise