Monthly Archives: novembre 2014

L’âge métabolique indicateur de l’antiviellissement !

Un jour j’ai reçu un appel me demandant un programme antiviellissement. “J’ai 40 ans et je voudrais m’y remettre…” Un bilan forme et santé et une évaluation de départ précise de la composition organique et de l’âge métabolique s’impose.  Evaluation de départ de la composition organique et âge métabolique Lors de la première séance nous […]

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Les Bienfaits de l’activité physique pour les Seniors.

L’activité physique joue un rôle essentiel par rapport à votre santé, à votre bien-être et à votre qualité de vie. Les conseils qui suivent vous aideront à améliorer et à conserver votre santé au moyen de la pratique quotidienne d’activité physique. 1 – Faire de l’activité aérobie d’intensité modérée à élevée au moins 2 heures […]

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Rajeunir: c’est possible !

LES SEXAGÉNAIRES LE PROUVENT Le Docteur Alain Ducardonnet, cardiologue belge, a fait cette étude : Trois groupes de sexagénaires ont passé un test d’effort à dix ans d’intervalle. Le premier groupe était très bien entraîné, le second moyennement et le troisième était un groupe de sédentaires . Les résultats sont sans équivoques Les membres du […]

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Mieux comprendre l’importance de ses abdominaux !

Les abdominaux sont des muscles de l’abdomen se situant tout autour de celui-ci. On peut « diviser » les abdominaux par 3 muscles principaux : – Le transverse : muscle profond permettant d’avoir le ventre plat – Le grand droit : « c’est le muscle tablette de chocolat ». – Les obliques (interne et externe) […]

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