Monthly Archives: mars 2016

Boire permet-il de stimuler mon développement musculaire ?

Oui, c’est un fait ! Notre corps est composé à plus de 70% d’eau, elle nous est indispensable puisqu’elle garantie notamment le transfert des nutriments à l’intérieur de notre corps. Elle facilite également l’évacuation des déchets et nos reins qui permette de filtrer nos urines sont de grands consommateurs. D’ailleurs, nous ressentons bien plus souvent […]

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Comment maigrir quand on est ado?

Lorsqu’on est ado et que l’on se trouve un peu gros, il est normal de chercher des solutions pour maigrir. D’autant plus que le regard des autres est souvent pesant et peut jouer sur quelque chose de primordiale : la confiance en soi. Ce sont souvent nos mauvaises habitudes qui nous font prendre du poids […]

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Yohann Duputie, Coach sportif Domicil’Gym sur Poitiers !

Yohann Duputie, Coach sportif Domicil’Gym sur Poitiers !

Coach sportif sur Poitiers et les alentours, je vous propose d’être le guide de votre forme et santé. Un coach sportif c’est plus motivant, plus efficace, plus régulier, plus individualisé même à plusieurs. Je me déplace au domicile des personnes et dans les entreprises avec mon matériel en élaborant des séances d’activités physiques et sportives […]

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10 km et marathon de Sénart, 1er mai 2016 !

10 km et marathon de Sénart, 1er mai 2016 !

Courir, c’est vivre des sensations agréables. C’est également se dépasser et l’une des épreuves reines de la course à pied aura lieu le week-end de la fête du travail. Le 1er mai prochain est organisée la 17ème édition du marathon de Sénart, labellisé par la fédération d’Athlétisme, avec la possibilité sur une distance plus courte de […]

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Pourquoi j’ai les genoux qui craquent ?

Le genou est à la jonction de deux os, le fémur et le tibia. Entre ces deux os, il existe une structure faite d’une substance plus molle appelée cartilage qui fait office de coussin amortisseur . Dans le cas de certaines maladies comme l’arthrose, le cartilage se détériore et cause une usure des os l’un […]

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A quoi sert la méditation ?

A quoi sert la méditation ?

Il existe une grande variété de formes de méditation, mais à la base, il s’agit essentiellement d’un entraînement de l’esprit. Un entraînement semblable à celui que nécessite la pratique d’un sport ou d’un instrument de musique. L’entraînement méditatif serait destiné à libérer l’esprit des pensées stressantes ou nuisibles. Évidemment, bien des pensées sont utiles pour gérer sa […]

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Comment brûler plus de graisses lorsque je cours ?

Courez plus longtemps, pas plus vite. Afin de parvenir à fournir l’effort nécessaire le corps va brûler des calories, ainsi plus l’effort est intense plus le nombre de calories dépensées est important. Cependant et encore plus dans le cadre de la perte de masse grasse, mieux vaut privilégier l’allongement de l’effort avant d’en augmenter son […]

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Romain Leclerc, coach sportif Domicil’Gym !

Romain Leclerc coach sportif forme et santé installé sur Caen et ses environs. Diplômé d’un BPJEPS AGFF et pratiquant l’haltérophilie en compétition et la musculation depuis plus de 15 ans, je mets mon expérience et mes connaissances à votre service. En 2014, j’ai fais le choix de rejoindre le réseau N°1 en France du coaching […]

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Quel est le meilleur exercice pour perdre du poids ?

Cela dépend de l’intensité et de votre condition physique. En terme de dépense calorique, au moins deux points sont à prendre en compte : A partir d’une certaine intensité d’effort, la consommation des graisses devient proportionnellement moins importante que celle des sucres. Sur un temps donné plutôt court (inf. à 30 mn), un niveau d’intensité […]

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