Respirer pour relâcher !

Pendant les vacances en l’absence de votre coach, que faire ? Vous ne vous souvenez plus des exercices réalisés pendant vos cours personnalisés…? C’est pas grave un peu de repos vous fera du bien à vous aussi… Par contre UNE seule chose à  faire : RESPIRER  Respirer afin de vous RELÂCHER … Mais relâcher quoi ? Suis en vacances ! […]

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Réussir sa rentrée avec le stress en moins !

“LA rentrée”, il semblerait que nous y soyons ! Nos masques de plongée, serviettes de bain, chaussures de randonnée et tout ces objets significatifs des vacances estivales vont progressivement rentrer en hivernation. Certains d’entre vous ont peut-être l’impression de laisser la bonne partie de plaisir derrière eux pour retourner au charbon, avec tout son stress […]

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Le Golden Latte, la nouvelle tendance DETOX

Le Golden Latte est la nouvelle tendance du moment et il nous vient tout droit des États-Unis, évidemment! On ne parle que de lui sur instagram et sur tous le blogs d’alimentation santé, mais de quoi est-il composé??? Comment le réaliser soi-même??? On vous dit tout! Le golden latte, c’est d’abord du lait (latte en italien) et […]

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Les sucres mangés à notre insu !

Les sucres mangés à notre insu !

Nous consommons aujourd’hui énormément de sucre, bien plus que nos propres besoins. Ceci n’aurait pas d’importance, si seulement cette excès n’impactait pas notre santé. D’après l’OMS, les français consomment 100g de sucre par jour, deux fois plus que les recommandations de santé. Au delà de la quantité excessive, c’est aussi la qualité des sucres ingérés qui […]

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Un coach Domicil’Gym dans le paddock d’un grand prix GT

Un coach Domicil’Gym dans le paddock d’un grand prix GT

Week-end intense les 30 et 31 Juillet dernier, au 24 heures de Spa ( Belgique) grand prix GT d’endurance, mon rôle : accompagner les pilotes de l’écurie IMSA performance (Porsche) . Au programme suivi diététique , étirements , trigger point, massage, réveil musculaire …. En compagnie d’Antoine Rinaldi (kiné), encore 17h de course…   A […]

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La spiruline, un “super aliment”

La spiruline, un “super aliment”

La spiruline est une micro algue de couleur bleue verte en forme de spirale. Il s’agit d’un aliment 100% naturel et non transformé, à consommer tel quel. Considéré comme “l’aliment idéal et le plus complet de demain” par l’UNESCO, la spiruline, faible en calories, contient une mine de nutriments: protéines acides aminés, dont 8 qui […]

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