Monthly Archives: novembre 2016

Apprenez à contrôler votre respiration

De tous les muscles respiratoires, le plus important pour notre état général est le diaphragme. Il est rare de rencontrer des gens qui se servent de ce muscle de façon efficace. Pourtant, il est le centre du travail sur la respiration. De plus, la mobilité de la colonne vertébrale et du bassin sont en rapport […]

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Le secret de la santé durable !

Nous allons dans quelques semaines nous souhaitez mutuellement la santé pour l’année à venir. Loin d’être indépendante de notre volonté, la santé se guide tout au long de la vie. Subtile mélange de notre génétique, de notre environnement et de nos habitudes, vous avez une grande partie de votre santé entre les mains. Faisons un […]

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L’entraînement en escalier

L’entraînement en escalier

1. Pourquoi ce travail est important? L’entraînement en escaliers permet de renforcer de manière très efficace les muscles des membres inférieurs (principalement les quadriceps et les mollets) et d’effectuer des efforts cardiovasculaires intenses sur des durées relativement brèves. Il impose un vrai travail du pied et sollicite la totalité des muscles stabilisateurs. Ce type d’entraînement  […]

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Le sarrasin, un super aliment !

Le sarrasin, un super aliment !

Parmi les aliments que nous devrions consommer régulièrement, le sarrasin à une place de choix. Et non, il n’est pas réservé aux bretons et à leurs galettes ! D’ailleurs le sarrasin est particulièrement populaire en Russie, au Japon et en Europe centrale et de l’Est. Il possède de nombreux atouts pour manger moins mais mieux, […]

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Domicil’gym et Partage Golf vous propose un parcours santé !

Evènement à venir ! Domicil’gym et Partage Golf vous propose un parcours santé, ludique et convivial le samedi 26 novembre de 9h30 à 11h dans la forêt de Chiberta. Plusieurs zones de travail, encadrées par vos coachs, sont à votre disposition pour améliorer votre condition physique: coordination, équilibre, souplesse….   • Participation: 5 euros (Somme […]

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Le longe-côte, activité “in” !

Le longe-côte, activité “in” !

Ces dernières années ont vu croître le nombre de sportifs, et spécialement les adeptes du sport “santé”. Le sport est aujourd’hui reconnu par le plus grand nombre pour que nous continuions à vivre en pleine santé durablement. Maintenant entendons-nous bien, il y ‘a sport-compétition et sport-santé, deux approches qui se distinguent par leur finalité. Le premier […]

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Domicil’gym collabore avec l’IRFO !

Domicil’gym collabore avec l’IRFO !

L’IRFO (association loi 1901reconnue d’intérêt général) est l’Institut des Rencontres de la Forme. Il est une Grosse structure nationale qui travaille main dans la main avec le Ministère de la Santé, l’agence Régionale de la santé et l’AG2R Mondiale (mutuelle assurance) pour promouvoir la Santé et la Forme par l’activité physique et sportive; Elle intervient […]

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Importance de l’échauffement mais pourquoi ?

Importance de l’échauffement mais pourquoi ?

Pourquoi s’échauffer ? L’échauffement est le point capital de tout entraînement. Il ne faut ni le raccourcir ni l’oublier, afin de garantir un entraînement/séance optimal. Effectivement, tout système de régulation biologique présente une inertie caractéristique qui varie selon les éléments le constituant. De ce fait, l’échauffement est le moyen d’harmoniser l’ensemble des systèmes fonctionnels qui contribuent […]

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