Quels muscles entraîner pour perdre du poids ?

Si cette question vous trotte dans la tête, c’est certainement parce que vous chercher une solution à ces kilos en trop sur votre corps. Vous êtes à la recherche d’une méthode efficace et rapide. La réponse est simple : tout le corps ! Ne ciblez pas un groupe musculaire en particulier, cela serait inutile par […]

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L’intérêt d’un travail avec élastiques

L’utilisation de bandes élastiques propose de nombreux avantages : résistance variable, allègement des contraintes articulaires, optimisation de l’entraînement… Intégré dans un programme de musculation ou de simple remise en forme, le travail avec élastique apporte de réels bénéfices. Avantages de l’entraînement avec bandes élastiques Une résistance progressive Lorsque l’on pratique des exercices avec charges (haltères, […]

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Domicil’Gym partenaire de la SNCF !

Dans le cadre du développement de ses services dédiés au entreprise et de son pôle “mieux être au service de La performance ” Domicil’Gym a passé accord avec La SNCF . Au Mans du 12/12 au 15/12 centre Technicampus, 140 salariés SNCF furent formés (théorie et pratique) par DOMICIL’GYM à la nécessité de s’échauffer avant […]

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Comment garder la forme pendant les fêtes?

Les fêtes de fin d’années arrivent et c’est souvent une période durant laquelle on peut facilement prendre 1 à 3 kilos de trop ! En effet, on a tous tendance à vouloir se faire plaisir (“ce n’est qu’une fois dans l’année“) et pour le coup notre alimentation change radicalement en quelques jours pour devenir très […]

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Mon assiette anti-fatigue

Manque d’énergie, somnolences, envie de piquer du nez ? il est temps de réagir et d’analyser votre assiette. En effet, en plus de la pratique d’une activité physique et d’une bonne dose de sommeil, avoir une alimentation variée et équilibrée apporte tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Que faut-il changer dans son […]

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Faire du sport en entreprise : un pari gagnant-gagnant

Selon une étude commanditée par le Medef et le comité olympique du sport français, un employeur devrait pousser ses salariés à faire du sport, y compris durant leur temps de travail. En compilant les données de 150 études scientifiques et en enquêtant au sein de 200 entreprises, le gain de productivité d’un salarié sportif a […]

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Même pas froid pour courir !

L’hiver et le froid sont arrivés et on se cherche des excuses pour ne pas s’entraîner !  Nos conseils pour garder la motivation quelle que soit la saison : – Dépassez l’excuse : il fait trop froid pour courir ! Sachez que pour un coureur entrainé et en bonne santé, courir jusqu’à -5°C ne pose pas de […]

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