Nadège Yazit, coach sur Hendaye

Depuis toujours la pratique sportive fait partie de mon hygiène de vie. Passionnée par tous les sports, mes 14 ans d’expérience dans les métiers de la forme, dont 7 ans en tant que coach ( remise en forme, rééducation, préparation physiques…) sont à votre service. J’ai pratiqué des sports collectifs et individuels tels que le […]

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La montagne pour terrain d’entrainement?

L’entrainement en montagne nécessite de prendre quelques précautions. Il faut prendre en compte les phénomènes d’accommodation et d’acclimatation. Accommodation Elle se manifeste dès que l’on monte en altitude et nécessite quelques heures ou quelques jours. L’organisme va alors réagir pour compenser le manque d’O2 en augmentant le rythme cardiaque et le débit ventilatoire pour palier cette […]

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Le sport au service du développement personnel : enfance et adolescence

Le sport au service du développement personnel : enfance et adolescence

L’activité physique et sportive participe au développement des apprentissages . Elle permet : D’agir sur mon corps : améliorer sa santé et ses capacités, développer sa force ou sa souplesse, coordonner ses gestes, réduire le stress et l’anxiété. D’agir sur mes connaissances : prendre des informations, analyser et adapter ses actions, connaitre ses limites, anticiper ses besoins, gérer […]

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Mal de dos : rotation du bassin en position allongée

Mal de dos : rotation du bassin en position allongée

La rotation du bassin en position allongée vous permet de soulager les tensions musculaires du quotidien. Allongé sur le dos, les genoux fléchis et les pieds au sol, écartez les bras, paumes vers le bas. Considérez qu’il s’agit d’un mouvement de yoga et respirez bien tout au long de l’étirement; inspirez et expirez profondément pour […]

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Faut-il bannir le fast-food ?

Une chose est sûre, il suffit de tendre l’oreille pour se rendre compte que nos repas se déstructurent. Manger vite et bien est un véritable challenge.  Le burger emblème des fast-food se décline désormais avec des produits frais, fait maison – il reste cependant synonyme de malbouffe alors peut-il devenir sain ? Dans le domaine du […]

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Le sport, nouveau “médicament” contre la migraine

L’exercice physique peut déclencher et/ou accentuer les migraines. Cependant, le sport peut aussi parvenir à réduire les douleurs ! Quel est le bon dosage pour parvenir à des effets positifs ? La migraine est un syndrome particulier fait de crises céphalalgiques pulsatiles d’origine vasomotrice, spontanément résolutives, accompagnées souvent de vomissements et de troubles du comportement (asthénie) […]

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