Monthly Archives: mars 2017

La maladie du soda, késako ?

Les médecins tirent la sonnette d’alarme! Une nouvelle forme de cirrhose du foie a fait son apparition depuis quelques années et se répand de manière très rapide dans les sociétés industrialisées. Une maladie baptisée “Nash”, pour “stéatohépatite non alcoolique” ou “Non-alcoholic steatohepatitis” en anglais ou encore maladie du soda qui serait causée par une surcharge […]

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Une salle de muscu, chez vous

Pour prendre soin de soi et sculpter son corps, il n’est pas indispensable de se rendre à la salle de sport et pour autant, encore faut-il disposer d’un minimum d’équipement chez soi afin de réaliser vos programmes d’entraînement dans les meilleures conditions. Et si vous êtes un chef d’entreprise, un salarié, un DRH, un membre d’un CE ou […]

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Comment remplacer la viande ?

La consommation de viande représente aujourd’hui un enjeu majeur pour notre environnement et notre santé. Vous n’êtes pas sans vous rendre compte que cette consommation interroge et amène différents courants de pensée à se confronter. L’idée avec cet article n’est pas de rentrer dans ces débats mais plutôt d’amener un éclairage aux personnes qui souhaiteraient […]

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Quels exercices quand on a mal aux genoux?

Les douleurs du genou sont très répandues et également très variées. Elles peuvent être plus ou moins graves et plus ou moins “handicapantes”. Le genou est une articulation instable  qui est régulièrement mise à rude épreuve.  Elle présente deux degrés de liberté : flexion-extension et rotation. Hormis les lésions purement inflammatoires comme les rhumatismes ou […]

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Quand le sport se met au service de la santé

#domicilgym #coaching #caen #crosstraining #sportsanté #noexcuse Je vous présente Laurent un de mes clients depuis maintenant deux ans à raison d’une séance par semaine. Laurent a fait appel à moi car il souhaitait reprendre une activité physique. Activité physique qu’il ne pratiquait plus depuis presque vingt ans suite à un grave accident de la route. Malgré […]

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Rando la Quentinoise, le 2 avril !

Amis marcheurs, cet événement est fait pour vous! La 28e édition de la Quentinoise aura lieu le dimanche 2 avril. 2 000 personnes , de tous niveaux sportifs et de tous âges, sont attendues sur les deux parcours traversant en tout dix communes. Pour tous, c’est un rendez-vous au calendrier des marches, quel que soit […]

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[RELAXATION] Le mental avant le physique

Une des personnes que j’accompagne dans le développement de ses performances (renforcement musculaire et gain de souplesse) arrive souvent en séance assez stressé. Emploi du temps chargé par de nombreuses responsabilités professionnelles. Je lui ai proposé de changer nos séances et nous commençons maintenant systématiquement par une phase de préparation mentale. Les techniques de relaxation […]

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Les dangers de la sédentarité

Par opposition à l’activité physique, la sédentarité est l’état dans lequel « les mouvements sont réduits au minimum et la dépense énergétique proche de celle de repos ». Le mot sédentarité provient d’ailleurs du latin « sedere » qui signifie « être assis ». Il est à noter que la sédentarité ne désigne pas l’absence totale d’activité ; elle s’applique à diverses […]

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La boxe : de l’éducatif vers la santé

La boxe : de l’éducatif vers la santé

 Cette activité peut être menée dans le cadre d’un travail axé d’abord sur la santé et non uniquement dans le cadre éducatif. On sait que bon nombre de professionnels utilisent ce support comme canalisateur potentiel de violence ou d’agressivité. C’est une erreur de croire que boxer sur un sac ou des pattes d’ours va opérer […]

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