LES MORPHOTYPES UNE SILHOUETTE DE RÊVE

UNE SILHOUETTE DE REVE    LES 7 PRINCIPAUX MORPHOTYPES DE LA FEMMES Les morphotypes sont des indicateurs qui prennent en compte votre patrimoine génétique, vos caractéristiques physiques de bases et la façon dont vous réagissez à l’entrainement et à la nutrition. Ainsi pour chaque type de morphotypes il est possible de mettre en place des […]

Lire la suite

Comment choisir son style de yoga ?

Il existe des styles de yoga très différents au niveau des postures, du rythme, des bienfaits… et ils se marient très bien avec l’activité physique et le changement de ses habitudes de vie. Hatha Yoga Très complet, car composé de postures (asanas) plus ou moins difficiles, accompagnées de la respiration favorisant la souplesse et la […]

Lire la suite

Nutrition et diététique chinoise : 10 principes bons pour votre santé

En médecine traditionnelle chinoise, l’alimentation est considérée comme le premier des remèdes. Combinée à la respiration, elle est votre source principale de production d’énergie. Une mauvaise alimentation induit une réduction de l’énergie, affaiblissant votre santé et votre vitalité.   La diététique chinoise s’appuie sur plusieurs siècles de connaissances permettant de soutenir la vitalité afin de […]

Lire la suite

Asseyez-vous sans danger

Vous faîtes très certainement partie des nombreuses personnes qui demeurent en position assise une bonne partie de la journée. Nous adoptons tous cette position quotidiennement, certains plus que d’autres. Mais avoir une mauvaise posture assise peut engendrer des troubles et des lésions. Alors comment l’éviter…?   Il va tout d’abord falloir corriger votre posture et adopter […]

Lire la suite

Diastasis abdominal et exercices hypopressifs

Diastasis abdominal , qu’est-ce que c’est ? Normalement, les deux côtés du muscle grand droit de l’abdomen sont joints au niveau de la ligne blanche sur la ligne médiane du corps. Le diastasis abdominal consiste en une séparation de la ligne blanche du muscle grand droit de l’abdomen. On parle de diastasis lorsque l’espacement entre les 2 […]

Lire la suite

Pourquoi muscler les fessiers est-il important ?

Muscle le plus volumineux et le plus puissant du corps, le fessier est composé de 3 muscles : le grand, le moyen et le petit fessier. Désormais appelés muscles glutéaux, ils agissent ensemble dans la stabilisation du bassin et permettent les mouvements de la cuisse. MAIS POURQUOI LES MUSCLER ? Les fessiers sont des muscles paresseux […]

Lire la suite
1 2 3