Halte aux douleurs dorsales : redressez-vous !

Asseyez vous sur les ischions ( petit os palpable sous le pli fessier) jambes tendues légèrement écartées. Redressez vous sans cambrer, en rentrant légèrement votre bas ventre et votre nombril. Poussez le sommet du crâne vers le ciel en imaginant un fil qui vous tire vers le haut. Si vous sentez une petite tension au […]

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