L’électrostimulation consiste à stimuler des fibres nerveuses au moyen d’impulsions électriques transmises par des électrodes. Les impulsions vont permettre de stimuler différents types de fibres nerveuses :
- les nerfs moteurs : pour un travail musculaire
- d’autres types de fibres nerveuses sensitives pour obtenir un effet antalgiques utilisé pour la récupération et les douleurs.
Les appareils utilisés par les coachs Domicil’gym sont de la marque Compex ; ce sont des appareils de qualités offrant sécurité, confort et efficacité.
L’électrostimulation peut avoir plusieurs objectifs :
- échauffement :
les contractions musculaires vont permettre de « réveiller » le muscle pour le préparer à l’effort afin de minimiser le risque de blessure
- musculation :
les contractions vont produire l’équivalent d’une séance de musculation. Le travail musculaire permettra, comme lors d’un exercice, de tonifier et renforcer le muscle.
- récupération :
les stimulations électriques vont ici favoriser le retour veineux pour une récupération plus rapide
- antidouleurs :
ce programme est bien entendu utilisé uniquement pour certaines douleurs. Le but ici étant de produire un effet relaxant, si la douleur est importante et/ou persiste, il est fortement conseillé de consulter un médecin qui sera en mesure d’établir un diagnostic précis avec le traitement adéquat.
Pour choisir le programme, le placement des électrodes, l’intensité des secousses, faites appel à un coach forme et santé Domicil’gym qui sera vous faire utiliser l’électrostimulation en toute sécurité.
Attention l’électrostimulation ne remplace pas une séance de sport. En effet lors d’un mouvement de type musculation, vous travaillerez un muscle de préférence mais celui-ci ne travaille jamais seul, il y a toujours plusieurs muscles engagés dans un mouvement, or l’électrostimulation travaillera un muscle seul. L’idéal est donc d’utiliser l’électrostimulation en plus de vos séances.
Si vous avez besoin d’aide pour atteindre vos objectifs, j’interviens sur Lyon et ses environs.
