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Le Postural Ball® pour se muscler en profondeur et en douceur

Tous les jours, notre corps subit des mouvements et des postures inadaptées que ce soit au travail, à la maison ou dans notre voiture. Des tensions physiques et psychiques sont créées et entrainent souvent des douleurs ou des pathologies diverses (mal de dos par exemple). Qu’est-ce que le Postural Ball® ? Une méthode française, créée en 2012 par Nadine Garcia, permettant de contrer ces désagréments. Elle améliore à la fois posture, renforce tous les muscles profonds et libère les tensions physiques et mentales. Se pratique en chorégraphie fluide, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Elle combine l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation en prenant conscience de 3 principes :

  1. La respiration zen
  2. Les axes et oppositions
  3. Les liens côtes et bassin

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Pour qui ? Pour tous : hommes, femmes, jeunes ou séniors, sédentaires ou sportifs, en individuel ou en groupe. Recommandé pour les femmes enceintes en pré et post natal. Quels bénéfices ?  

  • Au niveau physique : améliore posture et équilibre corporel, renforce le dos, développe la souplesse, sculpte un ventre plat,
  • Au niveau physiologique : améliore la circulation sanguine et lymphatique,
  • Au niveau psychique : diminue le stress.

En résumé, le Postural Ball® permet de se renforcer en profondeur et en douceur tout en se relaxant et en prenant conscience de son corps. Si vous êtes intéressés, contactez -moi, je serai ravie de vous faire découvrir cette méthode, dont je suis diplômée depuis le 18/12/2016 ! J’exerce sur la Communauté d’Agglomération de Saint-Quentin en Yvelines (Coignières, Elancourt, Guyancourt, La Verrière, Les Clayes-sous-Bois, Magny-les-Hameaux, Maurepas, Montigny-le-Bretonneux, Voisins-le-Bretonneux…) et la Vallée de Chevreuse. Retrouvez Aurélie sur : http://coach-saint-quentin-en-yvelines.domicilgym.fr/ Cartouche Aurélie Rogala