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Être guidé par un coach

Changer d’habitudes, planifier son emploi du temps, des solutions payantes pour prendre le temps de faire de l’activité physique et suivre son coach !!

« L’habitude est un facteur essentiel du comportement le plus intelligent, le plus plastique. Tout comportement intelligent aboutit sans cesse à de nouvelles habitudes. » Henri Delacroix, philosophe et psychologue.

Toutes nos habitudes sont des conduites automatiques qui se sont installées dans des zones du cerveau profond. Elles ont une valeur à la fois protectrice et très efficace en termes d’énergie psychique. Ceci engage un constat : nos circuits neuronaux nous rendent autant service qu’ils nous piègent parfois.

Il faudra changer son circuit de neurones pour changer ses habitudes, il faudra passer pour ça par une prise de décision et  la motivation. La prise de décision passera par le cerveau supérieur, en constatant d’abord l’habitude (« ne prends pas le temps de faire de l’activité physique »), puis la décision de changer, ensuite par la création du nouveau de circuit de neurones (« je prends le temps de faire de l’activité physique »), et enfin, par l’enregistrement jusqu’au nouvel automatisme (« je prends le temps… ») et effacement de l’ancien.

C’est ainsi que la pratique d’une activité physique demandera au départ de lutter contre l’ancienne habitude, l’ancien circuit neuronal (« ne prends pas le temps de… »), enfin cette pratique s’intégrera naturellement dans l’emploi du temps.  Décision et motivation !!!!

Mon rôle en tant que spécialiste de l’accompagnement et du conseil sportif, forme et bien-être est d’être un guide dans votre démarche personnel car nous sommes plus fort ensemble qu’isolé !

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