KANTE Gaël : Votre coach sportif à domicile et en entreprise à Montpellier !
Vous allez passer vos prochaines vacances sur les pistes!!! Pensez à vous préparer physiquement.
Vos objectifs:
– Prévenir des accidents.
– Profiter au maximum de votre séjour.
– Rentrer de vos vacances en forme et éviter de reprendre le travail complètement à plat.
Pour cela, la nécessité de vous préparer est indispensable mais pas de n’importe quelle façon?
Tout d’abord une préparation physique ne se fait pas en un jour, vous devez prendre le temps de préparer votre corps et développer votre aptitude à l’effort.
Un mois minimum avant votre départ, remettez vous au sport (2 heures par semaine) afin d’arriver sur les pistes dans les meilleures conditions.
Favorisez les exercices qui renforcent vos capacités cardio-vasculaires, améliorez votre force et endurance musculaire notamment les membres inférieures.
Cela vous permettra d’éviter une trop grande fatigue musculaire pouvant provoquer les accidents. Vous pourrez aussi profiter de vos soirées à la montagne sans trop de courbatures.
N’oubliez pas de renforcer vos tendons et vos articulations qui seront très sollicités après quelques heures de glisse.
Vous savez ce qu’il vous reste à faire pour passer de bonnes vacances au ski !!!
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