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Sport et nutrithérapie : les médicaments de demain ?

Sport et nutrithérapie : les médicaments de demain ?

Notre corps fonctionne comme une machine. Une formidable machine capable de prouesses lorsque tout va bien. Lorsque nous parlons de prouesses, nous ne parlons pas du sportif de haut niveau. Ici il s’agit plutôt de la personne moyenne. Car le sens que prend le mot prouesse diffère d’une personne à l’autre. Pour certains, une prouesse […]

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Changement de saison : le sport bon pour le moral ?

Changement de saison : le sport bon pour le moral ?

Pour beaucoup d’entre nous, changement de saison est synonyme de changement de rythme. Plutôt agréable au printemps et en été, il l’est moins en automne ou en hiver avec la chute des températures et la diminution de la luminosité. Ce changement de rythme peut être légèrement déstabilisant pour certains et peut également conduire à une […]

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Soigner les jambes lourdes !

1/3 des français souffrent de varices, jambes lourdes, chevilles gonflées, fourmillements… Ces sensations désagréables au quotidien proviennent généralement d’une insuffisance veineuse.   Ce problème correspond à une déficience au niveau des valvules contenus dans les veines. Ces dernières doivent normalement empêcher le sang de redescendre sous l’effet de la gravité et faire remonter le sang vers […]

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Moins mais mieux !

En ce qui concerne l’activité physique, nombreux sont ceux à s’être essayé à des programmes éclairs avant l’été. Ces malheureux se sont vite rendu compte que les efforts à faire était très importants pour atteindre leurs objectifs de minceur et de muscle. De plus, l’illusion ne dure qu’un temps, les magnifiques abdominaux obtenuent après un […]

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Des étirements efficaces pour rester en forme !

Comme tout le monde le sait, les étirements sont une composante indispensable lors d’activité physique. Cependant beaucoup de personnes ignorent qu’il existe plusieurs techniques d’étirement qui doivent être faites de façons différentes (étirement unique, mise en mouvement après l’étirement, allongement maximal ou non,…) , à des moments différents (avant l’effort, après l’effort, avant l’échauffement, après […]

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Recommandations mondiales en matière d’activité physique pour la santé !

Recommandations mondiales en matière d’activité physique pour la santé Prévenir les maladies non transmissibles L’OMS a mis au point les Recommandations mondiales en matière d’activité physique pour la santé dans le but de fournir aux décideurs politiques nationaux et régionaux des indications sur la relation dose/effet entre la fréquence, la durée, l’intensité, le type et […]

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Conserver sa forme et son tonus !

Pour beaucoup d’entre nous, l’activité est un moyen de gérer les contraintes de la vie quotidienne. D’où la nécessité de maintenir son niveau de forme. Voici quelques conseils pour que l’activité physique reste un facteur d’équilibre et de santé. Fixez vous des objectifs réalistes C’est la base de la préparation du sportif. Le décalage entre […]

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La Marche nordique est faite pour vous !

Les grues entament le retour de leurs vols migratoires. Pour nous, c’est signe que les jours avec des températures plus clémentes arrivent, que la clarté du jour s’allonge. En un mot,  c’est bientôt le printemps ! Généralement, lorsque le printemps refait surface, le sédentaire a des ailes qui le poussent vers l’extérieur. Mais la réalité n’est […]

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Les bienfaits du soleil

Cet article s’adresse surtout aux personnes ayant de l’ostéoporose ou susceptible d’en avoir mais aussi à celles qui travaillent en intérieur et à celles qui n’ont pas passé des vacances revigorantes sous le soleil de la montagne…en fait tout le monde peut le lire!! Alors voici quelques infos pour vous pousser malgré tout à profiter […]

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Un coach sportif à la Courses du Bourillon 

La course du Bourillon se déroule le dimanche 4 mars 2018 en Marcilly en Villette 2 épreuves et distances différentes vous sont proposées. > Tarifs – 7km : 7€ – 18km : 9€ Sur place : +1€ > Horaires de départ – 7km à 9h45 – 18km à 9h30 Chaque course se déroule sur une boucle, sur des […]

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Un coach au “Semi et le 10 km de CANNES”

En 2018 Le Semi et le 10 km de CANNES auront lieu le 25 février Toutes les informations ici ! Cette course en bord de mer se déroulera en deux parcours entièrement fermé à la circulation. le parcours semi et le 10 km de Cannes. Cette course promet d’être mieux que les autres années en […]

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Top chrono “Les 12 h de capitany”

“Les 12 h de capitany”  Une grande manifestation sportive se déroule Le samedi 24 février 2018 dans la ville de Colomiers en Haute-Garonne (31) à ne pas rater ! Pratiquer régulièrement une activité physique pour vous prévenir contre l’hypertension, l’arthrose, la sédentarité…..   Départ Complexe Capitany – Colomiers (31770) Détails Distances : 3-6-12 heures Prix d’inscription 2018 : 12h […]

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Courir au “Semi marathon des lions” 

 La course “Semi marathon des lions”  se déroule le dimanche 11 février 2018 dans la ville de Bullion en Yvelines (78). Course sur route en plaine et dans la forêt de Rambouillet, sur une boucle plate (20 m de dénivelé avec faible déclivité) contournant les étangs de Hollande. Départ : 09h45 Service : Parking, Consigne, Massage, Vestiaire Récompenses : 800 € […]

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Un coach à la “7ème course nature”

“7 ème course nature” se déroule le dimanche 11 février 2018 dans la ville de Crehange en Moselle (57). Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour bien se préparer à cette course.  Comme pour beaucoup de choses, plus vous pratiquez, plus c’est facile. Pour renforcer vos muscles, habituer votre cœur et vos poumons à l’effort et accroître votre endurance, […]

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Un coach sportif à “Toulouse Oncoweek – Tow”

 “Toulouse Oncoweek – Tow”  se déroule le dimanche 04 février 2018 dans la ville de Toulouse en Haute-Garonne (31).   Vous aimez marcher ou courir pour prendre soin de votre corps ? Cette manifestation est pour vous ! Disponible sur les zones Castanet Tolosan / Montgiscard / Villefranche de lauragais / Nailloux, je suis coach sportif forme et santé, […]

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