Nous le savons tous, au moment des fêtes les repas s’enchaînent et il devient compliqué de maintenir son poids de forme tout en se faisant plaisir. C’est pour cette raison que Ganaël Sofflichi coach sportif Montpellier vous propose un menu festif pour 6 personnes à la fois sain et gourmand. Certains, éléments comme, la crème […]
La tendance du fait maison est en recrudescence. Les raisons ? Le plaisir de faire soi-même mais surtout de contrôler l’origine des ingrédients que l’on incorpore ainsi de veiller à y inclure des ingrédients à haute valeur nutritionnelle. Pour cette raison, Jennifer Briens, diététicienne DOMICIL’GYM ® vous livre sa recette de biscuits sablés allégés. Et […]
Selon le site santepubliquefrance.fr, plus de 3.3 millions de français sont traités pour un diabète. Cela représente 5% de la population totale. Mais il ne faut également pas oublier tous les diabétiques non diagnostiqués. Si l’on en croit fédérationdesdiabétiques.org, il en existe encore et les plus touchés par cette pathologie seraient les hommes, les jeunes […]
La saison des vendanges bat son plein et vous verrez bientôt (ou peut être même déjà) le raisin sur tous les étals des producteurs de fruits de saison. Sportif, sportive, avez-vous tout intérêt à céder à la tentation de croquer dans ce fruit délicieux et juteux ? Jennifer Briens, diététicienne chez DOMICIL’GYM ® réseau de coach […]
Vous cherchez à faire le plein de vitamines et d’oligoéléments tout en dégustant une recette facile, fraîche et légère ? Voici une recette de poulet aux courgettes. Riche en protéines et en vitamines B3 et B6, le poulet vous permet notamment de prendre soin de votre peau et participe à la construction de vos tissus. […]
Lorsque vous souhaitez perdre du poids, vous êtes nombreux à vous demander quel est le régime qui vous conviendrait le mieux. Vous trouvez souvent des régimes de toutes sortes : hypocaloriques, hyperprotéiné, lié à la chronobiologie, détox, monodiète… La seconde question que vous devriez vous poser est : quels sont les risques de ces régimes […]
Besoin d’une idée pour une salade composée gourmande et équilibrée pour le midi en 7 min chrono ? Pensez à réaliser une recette de salade thaï ! Gourmande et équilibrée, elle vous apporte également de nombreux bienfaits. A commencer par le vermicelle de riz qui est plus digeste que le blé car pauvre en gluten. Les […]
Vous êtes nombreux(ses) à tenter d’atteindre le poids que vous considérez comme idéal. Pour certain(es) il s’agit d’un poids psychologique que vous ne souhaitez pas dépasser. Pour d’autres il s’agit d’un poids plus raisonnable. Mais à quoi se fier pour prendre soin de son capital santé ? A son poids de forme ! Qu’est-ce que le poids […]
Même avec de la bonne volonté, il est parfois complexe de dégager du temps dans son planning pour penser à manger équilibré. Entre les horaires de travail qui débordent, les réunions qui s’éternisent, les urgences personnelles… Pour contrer ces embûches, vous devez être en capacité de pouvoir préparer votre déjeuner en amont. Alors comment vous organiser […]
