Douleurs articulaires : automassage et mobilisation tractée pour gagner en amplitude

Douleurs articulaires : automassage et mobilisation tractée pour gagner en amplitude

93% des français déclarent avoir déjà souffert de douleurs articulaires selon un sondage IFOP pour l’INSERM“ Les français et les rhumatismes” et “ensemble contre les rhumatismes. Une douleur articulaire impacte grandement sur la qualité de vie et il est recommandé de continuer à pratiquer une activité physique adaptée pour préserver son capital ostéoarticulaire. C’est dans […]

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Doit-on courir quand on a mal au dos ?

Doit-on courir quand on a mal au dos ?

Avez-vous déjà entendu « Courir quand on a mal au dos ce n’est pas bon , ça aggrave le souci » ou « T’as mal, vas-y cours c’est bénéfique ! » ? A force de répétition, il est normal de se poser la question du vrai et du faux ! Cette interrogation fait effectivement débat […]

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Choisir ses chaussures de sport : fini le calvaire !

Choisir ses chaussures de sport : fini le calvaire !

Le premier critère en termes de choix de chaussures est surtout le prix et qu’elles soient polyvalentes. Or chaque chaussure possède ses spécificités et est conçue pour une activité à part entière. Je vais donc vous donner quelques conseils pour bien choisir vos chaussures. Voici les trois points, selon moi, que vous devez prendre en […]

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Abdos : Comment bien les travailler et pourquoi?

Abdos : Comment bien les travailler et pourquoi? Vous rêvez d’un ventre plat musclé, d’abdo dessinés ou encore savoir si vous faites les exercices abdominaux efficaces ? Vous n’êtes pas seuls ! C’est d’ailleurs l’un des sujets qui amène de nombreuses controverses, résultent bien souvent d’un manque de connaissances. Je voulais vous faire partager, en tant […]

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Comment arrêter de fumer sans prendre de poids ?

L’un et l’autre sont liés, la prise de poids potentielle peut retarder la prise de décision d’arrêt du tabac chez les fumeurs. Ainsi, une étude de 1991 montre que les hommes gagnent en moyenne 2,8 kg et les femmes 3.8 kg. Il y’aurait même 13% des femmes qui subiraient une augmentation de  plus de 13 […]

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Il en faut peu pour être heureux…

Vous avez certainement déjà ressenti cette sensation de bien-être intense après une séance de sport, et pas uniquement parce que vous aviez terminé votre séance ! En réalité, le sport produit des réactions chimiques dans votre corps qui influencent plusieurs fonctions du cerveau, y compris l’humeur.     La première cause de cette sensation de […]

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Préparation physique et mentale pour le golf

Nous vous proposons une préparation complète qui vous permettra : – de réduire les contraintes qui pèsent sur les muscles du dos et d’améliorer la rotation du bassin – de travailler l’endurance pour vous permettre de rester efficace sur un 18 trous – de tonifier les grandes chaînes musculaires pour atteindre vos objectifs de distance, […]

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