5- Sports à domicile

Vous manquez de motivation, vous voulez gagner du temps, vous voulez être accompagné sur la route de votre objectif et bénéficier d’un programme adapté et personnalisé (esthétique, santé, entretien, préparation sportive), un coach sportif diplômé se déplace chez vous avec le matériel nécessaire chaque semaine pour vous accompagner dans votre pratique indoor ou outdoor. De 1 à 3 personnes par heure Évaluation de votre condition physique au préalable Plusieurs programmes possibles (à la séance, programme découverte ou programme de 26 séances)

Choisir ses chaussures de sport : fini le calvaire !

Choisir ses chaussures de sport : fini le calvaire !

Le premier critère en termes de choix de chaussures est surtout le prix et qu’elles soient polyvalentes. Or chaque chaussure possède ses spécificités et est conçue pour une activité à part entière. Je vais donc vous donner quelques conseils pour bien choisir vos chaussures. Voici les trois points, selon moi, que vous devez prendre en […]

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Il en faut peu pour être heureux…

Vous avez certainement déjà ressenti cette sensation de bien-être intense après une séance de sport, et pas uniquement parce que vous aviez terminé votre séance ! En réalité, le sport produit des réactions chimiques dans votre corps qui influencent plusieurs fonctions du cerveau, y compris l’humeur.     La première cause de cette sensation de […]

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Un ventre plat plus tonique grâce à l’Hypopressif

L’été est au rendez-vous et nous avons fini par laissez tomber nos vêtements pour faire apparaître notre silhouette sur les plages de France ou du monde. Certains d’entre vous à l’approche de la saison, ont certainement entrepris un entraînement rigoureux et/ou un régime amincissant. Je souhaiterais vous communiquer une activité physique qui peut changer cette vielle […]

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Quels exercices faire à la maison ?

Quels exercices faire à la maison ?

Parfois le temps nous joue des tours, pas facile de conserver la motivation et une activité physique régulière dans ces conditions. Heureusement, quelques exercices simples permettent de maintenir la démarche en attendant un temps plus clément. Enchaînez tous ces exercices sans temps de pause entre chaque puis accordez-vous 1 minute à 1 minute 30 de […]

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Problèmes de motivation ?

Que vous commenciez une activité physique, prépariez un défi sportif, ou que vous vous fixiez un objectif (perte de poids, remise en forme, se muscler…); vous rencontrez une phase de désenchantement après l’enthousiasme du démarrage. Cette étape d’ordre psychologique est indispensable à notre progression. Après avoir acquis quelques compétences, de l’expérience et du progrès;  nous devrions pouvoir […]

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Notre cerveau : source naturelle de bien être

Notre cerveau : source naturelle de bien être

Le corps humain est une machine complexe mais tellement fantastique ! Notre corps peut être à la fois notre pire ennemi comme notre meilleur allié ! Il est capable de prouesses inégalées sur notre planète. C’est aussi une machine de production de toutes sortes de substances vitales et essentielles que l’on va appelées hormones. Commençons par parler […]

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Je fais du sport après deux hernies discales

Témoignage de Antoine G., 38 ans. Il dirige une agence immobilière sur Bordeaux.     “Une fois la trentaine passée je me suis retrouvée à enchaîner deux hernies discales en deux ans d’intervalle : douleurs permanentes dans le dos et paralysie lente de la jambe… Du coup, je devenais incapable de passer un repas entier à […]

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