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Apprendre à réguler son appétit : essentiel pour perdre du poids

Apprendre à réguler son appétit : essentiel pour perdre du poids

“Je veux maigrir mais j’ai toujours faim. Comment faire ? Voici une interrogation qui revient souvent. Car, en effet, lorsque vous souhaitez maigrir, il est souvent recommandé d’associer alimentation hypocalorique et activité physique. Néanmoins, ce changement de régime alimentaire entraîne souvent des sensations de faim et des envies de grignotages au cours de la journée. […]

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Le Yoga est-il fait pour moi ?

Le Yoga est-il fait pour moi ?

Avec plus de 300 millions de pratiquants autour du globe, le yoga prend progressivement une ampleur internationale. A tel point qu’il possède désormais une Journée Mondiale : le 21 juin. Mais au-delà de l’effet de mode, le yoga est une réelle bouffée d’air frais dans nos sociétés où le multitasking et la productivité sont devenus […]

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Découvrez les dernières nouveautés DOMICIL’GYM ®

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Le concept DOMICIL’GYM ® est en perpétuelle évolution pour être en capacité d’être toujours au plus près des évolutions techniques, scientifiques et de vos attentes. Cela s’est traduit en 2018-2019 par un programme de formation expert lors du séminaire annuel de nos coachs mais aussi par des évolutions de notre logiciel exclusif et unique au […]

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Poids idéal : illusion des temps modernes ?

Poids idéal : illusion des temps modernes ?

Le poids idéal existe-t-il ? C’est une question que l’on est en droit de se poser quand nous sommes confrontés à certaines personnes obsédés par le chiffre affiché sur la balance. En effet, pour de nombreuses personnes, le poids inscrit sur la balance reste une valeur de référence pour juger s’ils ont pris ou non […]

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Le HIIT : une tendance à suivre ?

Le HIIT : une tendance à suivre ?

Vous voulez faire du sport pour vous entretenir et peut être perdre quelques kilos en trop ? Vous en avez assez de passer des heures à faire du cardio car cela ne vous motive pas ? Anthony Pierron, coach sportif expert forme et santé DOMICIL’GYM ® à Pessac vous en dit plus sur l’entraînement tendance […]

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Sport et Cancer : quelle compatibilité ?

Sport et Cancer : quelle compatibilité ?

Selon un rapport de l’OMS de 2010, de nombreuses maladies chroniques peuvent être prévenues par une meilleure hygiène de vie. Parmi les actions préconisées, nous retrouvons l’activité physique . Le sport agit donc comme un moyen de prévenir certaines pathologies mais intervient également sur les différents stades d’évolution de la pathologie ( en prévention primaire […]

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MÉTABOLISME DE BASE : LE CONNAÎTRE ET LE BOOSTER

MÉTABOLISME DE BASE : LE CONNAÎTRE ET LE BOOSTER

Comme nous le rapporte l’OMS, « L’obésité est généralement le résultat d’un déséquilibre entre les calories consommées et les calories dépensées ». Dans une volonté de lutter contre ce phénomène d’obésité, il paraît nécessaire de quantifier ses calories consommées et dépensées. Comme nous allons le voir par la suite, le métabolisme de base fait partie intégrante de […]

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Genou qui “craque” accompagné de douleurs et activité sportive

Genou qui “craque” accompagné de douleurs et activité sportive

D’après les résultats d’un sondage IFOP “Les Français et les rhumatismes” mené pour l’Inserm et « Ensemble contre les Rhumatismes », 93% des Français déclarent avoir déjà souffert de douleurs articulaires. Celles-ci impactent plus ou moins fortement leur quotidien. Ainsi, plus de 1 Français sur 2 souffre d’une douleur ostéoarticulaire. Dans ce sens, le genou, […]

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Sport santé : comprendre le sport sur ordonnance

Sport santé : comprendre le sport sur ordonnance

Le sport sur ordonnance a récemment fait son apparition dans le paysage législatif, sportif et médical.  En effet, le 30 décembre 2016, un décret a été promulgué. Ce dernier précise les conditions de dispensation d’une activité physique adaptée à certaines personnes malades. Le médecin traitant peut désormais prescrire une activité physique au patient atteint d’une […]

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Douleurs articulaires : automassage et mobilisation tractée pour gagner en amplitude

Douleurs articulaires : automassage et mobilisation tractée pour gagner en amplitude

93% des français déclarent avoir déjà souffert de douleurs articulaires selon un sondage IFOP pour l’INSERM“ Les français et les rhumatismes” et “ensemble contre les rhumatismes. Une douleur articulaire impacte grandement sur la qualité de vie et il est recommandé de continuer à pratiquer une activité physique adaptée pour préserver son capital ostéoarticulaire. C’est dans […]

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Changement de saison : le sport bon pour le moral ?

Changement de saison : le sport bon pour le moral ?

Pour beaucoup d’entre nous, changement de saison est synonyme de changement de rythme. Plutôt agréable au printemps et en été, il l’est moins en automne ou en hiver avec la chute des températures et la diminution de la luminosité. Ce changement de rythme peut être légèrement déstabilisant pour certains et peut également conduire à une […]

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Sport et Nature : le couple gagnant

Sport et Nature : le couple gagnant

Faire du sport c’est bien, mais en pratiquer à l’extérieur c’est encore mieux pour votre corps et votre esprit. Pour vous, Jason Pointeau, coach sportif à Arcachon et alentours vous liste les avantages de marier sport et nature.  Avantage n°1 : L’association sport et nature permet d’évacuer le stress Le stress tend à se faire […]

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