Domicil’Gym présent au Paris-Dakar !

Domicil’Gym présent au Paris-Dakar !

Domicil’Gym est présent sur des événements majeurs, ce mois-ci c’est sur l’un des véhicules du Paris-Dakar que l’on pouvait observer des Stickers Domicil’Gym !

Domicilgym au DakarMais notre présence ne s’arrête pas là puisque certains coachs entraînent et accompagnent des participants ou leurs proches à l’édition actuelle ou aux prochaines.

 

Se lancer sur un Dakar demande une certaine préparation physique et organisationnelle. Les enjeux sont importants puisque la moindre défaillance du corps et c’est l’abandon forcé. Il est bien sûre évident que les conditions de la course font parties de l’épreuve et vont amener les organismes les moins préparés à l’échec : course très longue sur plusieurs jours avec des épreuves durant jusqu’à 12 heures, une chaleur très importante, une quasi-absence de confort et de récupération.

Que ce soit en voiture ou en moto, les muscles posturaux (le long de la colonne vertébrale), ceux des épaules et des avant-bras sont très sollicités, les cuisses servent énormément pour les motards mais également dès qu’il faut désensabler, pousser le véhicule etc. Les efforts sont de deux types :

  1. comme nous l’avons évoqué plus tôt, il faut pouvoir tenir nos efforts longtemps et donc avoir une endurance de fond excellente,
  2. puisqu’il faut souvent gérer des imprévus liés aux conditions de courses, vous serez certainement amené à faire des efforts explosifs (gros effort / courte durée).

En tant que coach sportif Forme et Santé Domicil’Gym, je vous recommande de suivre un programme spécifique, adapté et personnalisé à votre condition physique initiale. Ce programme sera basé sur les indications que je vous ai amené précédemment sur un rythme de 2 à 3 séances/semaine. Votre organisation doit également tenir compte de votre hydratation et de votre alimentation, d’autant plus que vous serez en condition extrême !

J’interviens sur la ville de Montauban et je reste à votre disposition pour de plus amples informations. Vous pouvez également trouvez un coach près de chez vous !

http://coach-montauban.domicilgym.fr/contactez-moi-par-email

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