Mangez des Fruits et Légumes!

Qu’ils soient frais, crus, cuits, en conserves ou surgelés, ces aliments sont des alliés indispensables à votre santé !

Fruits et légumes

Plusieurs études ont évalué un lien entre fruits / légumes et le cancer. Mais les fruits et légumes ont également un intérêt dans la prévention des maladies cardiovasculaires, l’obésité et le diabète de type 2. Les antioxydants tels que le bêta-carotène, les vitamines C et E ou le sélénium, ont un effet protecteur sur votre organisme.Ils favorisent également le bon fonctionnement de notre digestion et ralentissent même l’oxydation de nos cellules et donc leurs vieillissement. Les végétaux nous protègent !Vous avez déjà surement entendu cette phrase : « Mangez au moins 5 fruits et légumes par jour ! », mais vous n’arrivez pas tous les jours à vous y tenir. Voici une solution simple pour y parvenir : manger un fruit au petit déjeuner, un légume et un fruit au déjeuner puis au dîner.Il n’est pas interdit d’en manger plus bien au contraire ! 

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  Conseils, coach sportif Annecy, coach sportif Le Vieux, coach sportif Sevrier