La sciatique….une alerte qui précède parfois l’hernie discale

L’inflammation du nerf sciatique est une douleur qui part des vertèbres lombaires ou sacrées et qui descend le long du fessier et parfois jusque dans le pied.

Si une hernie discale n’est pas décelée, cette inflammation peut durer de 4 à 8 semaines en fonction de ce que vous allez faire….ou ne pas faire.

nerf-sciatique-detail

Lors de douleur * importante, la pratique sportive doit être modifiée radicalement et s’orienter vers du travail postural, des étirements, des changements de position. Ne prenez pas d’antalgiques avant une séance, vous risquez de vous faire plus mal encore, sans vous en rendre compte.

La voiture va vous gêner particulièrement ainsi que les positions assises prolongées. Préférez la marche à pied au jogging, buvez plus d’eau et faites des exercices de respiration profonde pour faciliter le relâchement.

Il existe différents exercices pour vous soulager, vos coachs Domicil’Gym sont là pour vous les proposer.

Retrouvez Laurent sur : http://coach-baczkowski.domicilgym.fr/

Capture

* Nous vous rappelons que si une douleur persiste vous devez consulter votre médecin traitant.