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Roue abdominale : efficacité redoutable

Roue abdominale : efficacité redoutable

Cette roue est un petit appareil qui vous permet d’augmenter votre force et résistance abdominale, d’améliorer votre posture , votre stabilité et diminuer les douleurs lombaires. La roue abdominale est une roue d’exercice de diamètre plus ou moins grand avec une tige centrale qui vous servira de poignée. Sa fonction principale est de réaliser des exercices de […]

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Gainage : pour un corps ferme et tonique!

Gainage : pour un corps ferme et tonique!

Le gainage est une technique de renforcement musculaire qui sollicite les muscles du tronc, qui permet de renforcer les abdominaux (grand droit, transverse, obliques) et les muscles du dos. En faisant du gainage vous bénéficierez d’un meilleur maintien de la colonne vertébrale (donc il améliore votre posture) et vous contribuerez à affiner votre silhouette (réduit votre tour de taille…). Voici […]

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Vidéo: gainage avec gym ball!

Vidéo: gainage avec gym ball!

Le gym ball peut être l’accessoire idéal pour renforcer vos abdos! Voici quelques exercices qui vont transformer vos séances de gainage… Cliquez sur la vidéo ci-dessous! Vous souhaitez connaître plus d’exercices de gainage? Contactez-moi! je suis coach sportif à Briey / Jarny et sur toute la zone urbaine de Metz!   Lire cette vidéo sur […]

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Vidéo: gainage oblique sans matériel!

Vidéo: gainage oblique sans matériel!

Allez c’est parti pour une série d’exercices que vous pouvez réaliser n’importe où car vous n’avez besoin de rien… Sauf de votre motivation!!! Cliquez sur la vidéo ci dessous! Bon courage!! Pour être encore plus performant, mieux vaut être bien encadré! Choisissez l’expertise des coachs Domicil’gym! Je suis coach sportif à Nantes et sa zone […]

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