Un ventre plat plus tonique grâce à l’Hypopressif

L’été est au rendez-vous et nous avons fini par laissez tomber nos vêtements pour faire apparaître notre silhouette sur les plages de France ou du monde. Certains d’entre vous à l’approche de la saison, ont certainement entrepris un entraînement rigoureux et/ou un régime amincissant. Je souhaiterais vous communiquer une activité physique qui peut changer cette vielle routine que vous avez pour vous permettre d’avoir une ceinture abdominale plus tonique quelle que soit la saison et votre âge : la gymnastique hypopressive.

Bien souvent et dans un premier temps, un coach consciencieux vous amènera un programme à base d’exercice isométrique, de gainage et certainement d’un rééquilibrage alimentaire. Ceci à juste titre, puisque ce type de programme accompagné de consignes visant la stimulation des muscles posturaux et des grands groupes musculaires amène des résultats. Il est cependant intéressant d’intégrer au sein de votre programme quelques exercices de gymnastique hypopressive.

Il s’agit d’une technique respiratoire couplée à des exercices posturaux permettant de rétablir un équilibre dans la pression intra-abdominale. Cette activité physique est excellente pour tonifier la musculature abdomino-périnéale et renforcer votre activité posturale naturelle. C’est ainsi un excellent moyen de potentialiser un travail plus traditionnel pour avoir un ventre plus plat.

Ceci, tout en vous permettant de varier les exercices que vous connaissez et de rendre par conséquent votre pratique physique moins monotone. Le travail respiratoire ne nécessite pas de matériel particulier et peut donc s’effectuer où vous le souhaitez tout au long de l’année. C’est là que réside le secret d’une réussite permanente pour une silhouette harmonieuse.

Quelques minutes par jour, entre 5 et 20 minutes, active la diminution de votre périmètre abdominale.

Suite à la première séance, il est déjà possible de constater une amélioration de votre tour de taille. La répétition et l’augmentation régulière de la difficulté des exercices permettent alors de rendre les effets plus permanents.

Vous êtes intéressé pour améliorer ou entretenir votre silhouette grâce à la gymnastique hypopressive ? Je reste à votre disposition pour vous faire découvrir ce concept, l’ensemble des coachs Domicil’Gym sont certifiés en Hypopressif.

https://coach-lille.domicilgym.fr/

J’adore mon ombre de 17h…

Si seulement on pouvait bloquer l’horloge sur 17h, ce serait le bonheur… Cette photo vous fait sans doute sourire… Mais au fond de vous, vous souhaiteriez cette silhouette 24h/24 !!!

Arrêtez de souhaiter, agissez !

La réussite passe par l’accumulation de petites décisions et actions quotidiennes. Ces décisions même minimes peuvent vous amener à un résultat visible et durable.

Je ne vous dis pas de tout changer du jour au lendemain, et je ne vous dit pas que ce sera facile, mais le jeu en vaut la chandelle. Commencez par des petites actions simples que vous allez répéter tous les jours jusqu’à ce que cela devienne une habitude… et ainsi de suite !

Arrêtez de repousser les décisions qui feront de vous quelqu’un de meilleur physiquement ou mentalement….

Je vous suggère de découvrir mon programme de coaching sportif sur mesure grâce aux  2 premières séances offertes et sans engagement. Vous vous rendrez compte de votre niveau de condition physique et nous pourrons fixer ensemble des objectifs concrets et accessibles.

Je vous propose de devenir le guide de votre forme sur Saint André (Ile de la Réunion), contactez-moi !

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Comment prendre le contrôle de son poids dès maintenant ?

J’ai une bonne nouvelle pour vous en cette période de fêtes, vous pouvez prendre le contrôle de votre poids simplement. Il s’agit avant tout de suivre une méthode étape par étape et d’avoir des informations cohérentes par rapport à vos habitudes personnelles. C’est le rôle d’un coach ! Vous accompagner et vous conseiller pour vous permettre d’atteindre vos objectifs, une bonne fois pour toute !

Dans l’optique de vous apporter un service toujours plus performant, vous pouvez dès à présent bénéficier d’un partenariat local innovant entre un coach sportif et une coach en équilibre alimentaire ! Avec cette collaboration, vous pouvez dire au revoir durablement à vos kilos en trop, à votre silhouette ingrate et à votre sensation de fatigue ! Et ceci pendant mais aussi surtout après les fêtes, redémarrez l’année du bon pied.

Plus précisément, comment pouvez profiter plus encore de vos périodes de fêtes ?

Il s’agit d’encadrer vos repas gourmands afin d’aborder tout ces buffets alimentaires de la manière la plus sereine qui soit ! Ce qui vous sera proposé est un rééquilibrage de votre alimentation et/ou de votre activité physique afin qu’il n’y ai aucune conséquence de cette période de plaisir sur votre silhouette et sur votre fatigue. Tout ceci, de manière personnalisé et adapté grâce à des tests préalables à l’accompagnement, dans un souci perpétuel de plaisir et de simplicité !

Vivez à 100% votre noël, votre réveillon (et toute période faste pour votre ventre), sans craindre de conséquences et en ayant de l’énergie à revendre !

Plus d’informations :

Conseil en équilibre alimentaire : http://shop.beautysane.com/?mini_site=NadegeJ1

Conseil en activité physique et sport : http://coach-saint-hilaire-de-riez.domicilgym.fr/contactez-moi-par-email

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Yann ANGEVIN, coach sportif Forme et Santé sur les cantons de Saint Hilaire de Riez et des Sables d’Olonne


Bannière ANGEVIN Yann

Fabrice MAZIER, coach sportif personnel sur Paris et dans le Val d’Oise

Vous pouvez désormais compter sur Fabrice MAZIER pour vous accompagner avec professionnalisme si vous résidez / travaillez dans le Val d’Oise ou sur Paris 17ème. Franchisé Domicil’Gym, il rejoint le réseau à l’origine du coaching à domicile et entreprise depuis 1993.

Fabrice est diplômé des métiers de la forme et de la santé (Brevet Professionnel des Activités Gymniques de la Forme et de la Force [AGFF]). Il vous amène des contenus adaptés à vos objectifs et à votre condition physique. Sa certification Postural Ball, vous permet de profiter d’une diversité supplémentaire si vous faites appel à lui.

Son approche se veut méthodique et cohérente. il vous propose au cours de deux séances offertes et sans engagement, une évaluation de votre condition physique et de vos motivations préalable à votre programme personnalisé.

Faire appel à Fabrice prend tout son sens,

  1. si vous manquez de temps pour pratiquer une activité physique régulière,
  2. si votre motivation vous fait fréquemment défaut,
  3. et que vous ayez des envies d’atteindre des objectifs liés à :

– L’ESTHETIQUE (perdre du poids, être plus ferme..)
– LA SANTE (lutte contre le diabète, l’hypertension, l’ostéoporose, le vieillissement…)
– LA FORME ET LE MIEUX ETRE (s’entretenir, s’assouplir, se détendre…)
– LA PREPARATION SPORTIVE (se préparer à un marathon.…)

Renseignement en cliquant sur contactez-moi

Plus d’informations sur les services proposés à cette adresse : https://www.domicilgym.fr/des-services-la-carte-qui-couvrent-tous-vos-besoins

 

Tonifier, sculpter, affiner…votre silhouette.

Le travail sur la silhouette exige des efforts réguliers qui portent sur des objectifs parfois ciblés :

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– si vous souhaitez vous tonifier c’est à dire donner du tonus, rendre plus ferme, plus alerte, plus actif, il vous faudra travailler avec des charges légères, le poids du corps (travail dynamique, gainage…) et un nombre plus important de répétitions. Le travail est ici plus global et permet d’améliorer son état de forme et sa vie au quotidien.

– si vous souhaitez sculpter votre silhouette c’est à dire accentuer les reliefs ou le volume musculaire, il est préférable de travailler sur des charges plus lourdes et d’avoir une alimentation plus riche en protéines.

– si vous souhaitez vous affiner,  rendre plus fin en diminuant la masse grasse et  augmenter la masse maigre, il vous faut être plus actif au quotidien, changez quelques habitudes alimentaires, et travailler à la fois l’endurance, le renforcement musculaire et stimuler les muscles superficiels et profonds (massage, drainage….)

Votre morphologie est un élément à prendre en considération car elle permet aussi de mieux comprendre ce que vous pouvez réaliser. Inutile de vouloir ressembler à un autre, vous êtes unique !

Les coachs Domicil’Gym vous aide à atteindre vos objectifs et garder votre motivation intacte.

Retrouvez Marine sur : http://coach-toulouse-1.domicilgym.fr/

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