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RELAXATION : La cohérence cardiaque, c’est quoi ?

La cohérence cardiaque est une méthode scientifiquement prouvée de relaxation qui fait appel à la respiration. Elle permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle… Développée aux Etats-Unis à partir de recherches médicales, la cohérence cardiaque […]

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Techniques et bienfaits de la micro-sieste

La micro-sieste, ou sieste-flash est une bonne habitude de vie à ancrer dans votre quotidien. Elle permet  à l’organisme de rentrer dans un état de détente du corps et de l’esprit en 10 minutes seulement, et vous permet de gagner en énergie et en concentration. Techniques de la micro-sieste: Placez vous de préférence dans un endroit […]

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Le cardio-boxe diminue mon stress

Si il y a bien une activité physique qui peut véritablement réduire votre stress et votre anxiété, il s’agit bien du cardio-boxe. Inutile de savoir boxer ou de s’intéresser à la technique, il s’agit de se défouler, de se vider la tête et de sortir de vos préoccupations quotidiennes. Exercice à haute intensité, le cardio-boxe […]

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L’effet anti-dépresseur du sport

Depuis de nombreuses années, le lien entre la pratique d’une activité physique et la régulation de l’humeur ou de l’anxiété, du sommeil ou de l’appétit fait l’objet de nombreuses recherches. Vous avez peut-être ressenti ce bien-être après une séance de sport et vous vous dites qu’il serait bien de continuer. Domicil’Gym vous propose de pratiquer […]

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