Dilemme : les salles de sport ou le coaching à domicile ?

Cette question revient de plus en plus : où pratiquer une activité physique ? Dois-je m’inscrire dans une association et faire de la zumba ? aller en salle de sport afin d’avoir un programme de musculation ou alors dois-je faire les cours de fitness ?

Que pensez-vous du coaching à domicile, avec un coach diplômé d’état qui se déplace chez vous et avec son matériel ?

Nous sommes dans une période d’accroissement des salles de sport. Beaucoup ouvrent mais à l’inverse beaucoup ferment. Qu’elles soient Low Cost avec un abonnement au tarif attractif ou haute gamme avec un tarif plus onéreux. Vous vous retrouvez avec une cible plutôt féminine pour les cours collectifs et plutôt masculine pour la partie musculation. Mais dans la plupart des salles le problème est qu’il faut avoir déjà des bases dans le fitness ou la musculation pour pouvoir se débrouiller seul avec tout ce matériel ou pour pouvoir suivre un cours collectif en toute sécurité.

Vous êtes-vous déjà rendu dans une salle de sport, où après la visite des locaux, des prestations proposées, un coach est resté avec vous afin de voir si vous étiez en bonne santé ou non ? vous a t-il fait un bilan forme complet avant de vous donner un programme type esthétique, préparation physique … ?

Un coach s’est-il déjà intéressé à vous, pour comprendre ce qui dans vos habitudes de vie actuelle, votre mode de vie, peut faire que vous n’allez pas pouvoir progresser ou vous sentir mieux malgré l’activité physique ?

Tout le monde à la possibilité de faire du sport, il suffit de choisir l’option qui vous correspond le mieux.

– Vous n’avez plus envie de vous sentir seul comme lorsque vous rentrez dans une salle de sport ?
– Vous n’avez plus envie de vous demander sans cesse ce que vous allez bien pouvoir faire aujourd’hui ?
– Vous n’avez plus envie de vous sentir démotivé dès les 10 premières minutes d’activité physique ?
– Vous n’avez plus envie de croire que vos objectifs sont inatteignables ?
– Vous êtes malade et avez besoin d’avoir une prise en charge personnalisée ?

? Optez pour une solution durable et efficace : un Coach Sportif Forme et Santé, pour vous, qui se déplace à votre domicile, sur votre lieu de travail ou en entreprise.

Un Bilan Forme effectué au préalable, avant toute prise en charge, comprenant des tests :
– Composition organique

– Cardiovasculaire

– Cardio respiratoire

– Force

– Endurance

– Souplesse

– Equilibre

Des tests sur vos habitudes de vie (de votre alimentation, en passant par votre sommeil et votre temps de travail).
Des tests de dépistage pour le diabète, l’ostéoporose notamment.

N’attendez plus et optez pour une prise en charge complète et efficace.
Je suis Coach Sportif Forme et Santé sur le secteur de La Rochelle.
Contactez-moi et profitez de 2 séances découvertes offertes :

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Je suis fatiguée alors que je suis sportive !?

On associe souvent le sportif régulier à la personne en pleine forme. Il est vrai que l’activité physique et sportive participe grandement à notre forme et notre bien-être, pour autant un sportif est aussi sujet au « coup de pompe », voir à la fatigue chronique … décryptage.

La fatigue chronique en sport porte le doux nom de surentraînement. C’est ni plus ni moins que le « burnout » des sportifs.

Il peut s’agir d’un problème de charge de travail et d’organisation générale. Bouger et produire des mouvements nécessite d’utiliser de l’énergie, une mauvaise gestion de celle-ci débouche généralement sur une fatigue excessive. C’est pourquoi, la récupération fait partie intégrante de l’entraînement : autorisez-vous un à deux jours de récupération minimum dans votre semaine. C’est même indispensable puisque le corps s’améliore essentiellement lors des phases de repos.

Vous éviterez de vous mettre en état de surentrainement si vous gérez intelligemment l’intensité de vos séances. Pas la peine d’être à 300% à chaque séance quelque soit l’activité pratiquée. Il faut savoir ralentir pour réussir – c’est apprendre à travailler à fond et aussi en confort. C’est souvent l’occasion de travailler la technique et de rebrancher les neurones. Votre efficacité en dépend aussi !

Pour autant, une journée de récupération ce n’est pas forcément une journée canapé ! Changez le sport que vous pratiquez habituellement par un autre – orientez-vous vers des activités moins sollicitantes pour le corps : gymnastique « douce » (Pilates, yoga, gym hypopressive, Taï-Chi etc.), ou encore des activités d’endurance sans grande intensité ni distance (natation, randonnée, course à pied, vélo, etc.).

Ensuite être sportif, c’est avoir l’habitude de pratiquer régulièrement une activité physique. Les résultats qui sont issus de cette pratique dépendent également de vos habitudes de vie : votre qualité de sommeil, la gestion du stress quotidien, votre alimentation, votre hygiène corporelle et votre hygiène mentale (vos lectures, vos projets … bref l’entretien de votre identité et de votre réflexion personnelle).

Dans tous les cas, être fatigué en permanence n’est pas normal et ne doit pas l’être. Bien souvent, des solutions simples et efficaces existent ! Je suis coach sportif Forme et Santé, mon métier est de vous apporter des solutions tenant compte de vos habitudes de vie, de votre condition physique et de vos objectifs.

Rencontrons-nous, si vous le souhaitez !

http://coach-duputie.domicilgym.fr/

Cartouche Yoann DUPUTIE

Evaluation de la condition physique au club de squash de Saint-Lô

Les 24, 25 et 27 octobre 2016, le Saint-Lô Squash, la référence du squash à Saint-Lô qui s’étend sur 600m² et en fait le plus grand club de la Manche, accueillait Colombe AGNES, coach sportif forme et santé Domicil’Gym, pour une évaluation de la condition physique auprès des adhérents.

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Au programme:

  • Evaluation de la composition organique : poids, masse musculaire, pourcentage de graisse, masse hydrique…..et interprétations.
  • Test cardio respiratoire
  • Test de force et d’endurance musculaire
  • Test de souplesse
  • Test d’équilibre

Des tests qui peuvent répondre à des objectifs multiples : amélioration de la condition physique, perte de poids, travail postural, changement d’habitudes de vie, plans d’entrainement spécifique, prévention des blessures…

Vous êtes responsable d’une structure sportive : association, club, comité d’entreprise…vous pouvez vous aussi faire appel à un coach sportif Domicil’Gym pour faire des tests et améliorer la condition physique de vos adhérents.

 

http://coach-saint-lo.domicilgym.fr/

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Professionnalisme, plaisir et efficacité à Albi !

Trouver un coach sportif personnel qui va pouvoir nous apporter des solutions concrètes n’est pas chose aisée. Voici, Olivier exerçant depuis de nombreuses années sur le secteur d’Albi. Il amène son savoir-faire et son savoir-être au sein de la franchise Domicil’Gym, 1er réseau de coachs sportifs à domicile et en entreprise en France !

Banniere CANDELON

« Coach sportif à domicile installé dans le Tarn (81000 Albi), diplômé en Master Activités Physiques Adaptées (bac + 5) et bénéficiant régulièrement de mises à jour au travers de formations continues Domicil’Gym.

Je vous propose, sur votre lieu de travail, à votre domicile, ou en extérieur des séances d’activités physiques adaptées ainsi que des conseils en hygiène de vie.

Un bilan forme et santé préalable à votre programme individualisé (évaluations de vos capacités, recueil de données) nous permettra de prendre en considération vos préoccupations, vos aptitudes et votre rythme de vie tout en préservant votre intégrité. Ainsi quelques soient vos objectifs, « fitness », « santé » ou « performance » nous élaborerons ensemble un programme sportif individualisé parfaitement adapté.

Nous débuterons subséquemment vos séances personnalisées de « coaching sportif forme et santé ».
Au fil des séances, nous réévaluerons et réadapterons les objectifs fixés afin de maintenir le résultat obtenu et/ou de progresser vers d’autres objectifs. »

Pour prendre contact : http://coach-candelon.domicilgym.fr/contactez-moi-par-email

Coach sportif à domicile   Domicil Gym