Journée mondiale contre les Broncho-Pneumopathies Chroniques Obstructives

Le 19 novembre est la journée mondiale contre la Bronco Pneumopathie Chronique Obstructive ou BPCO. C’est une maladie qui ne vous dit peut-être rien et pourtant elle deviendra la 3° cause de mortalité en France en 2020…

Il s’agit d’une maladie souvent non diagnostiquée liés au tabagisme actif (80%) ou passif. Elle débute souvent par une toux, une expectoration et peut causer une insuffisance respiratoire dans les moindres gestes de la vie quotidienne !

Elle touche entre 5 et 10 % de la population adulte des pays industrialisés. En France se trouvent entre 2,5 et 4,5 millions de personnes qui soufrent de BPCO, mais le diagnostic n’est établi que chez un tiers environ des malades.

Le nombre de morts par BPCO dans l’hexagone excède largement celui des accidents de la route : 16 000 par an et 60 000 personnes souffrent déjà d’une insuffisance respiratoire chronique…

Pour autant, des moyens peuvent freiner son évolution :
– une détection précoce permet de prendre en main la maladie rapidement avec un traitement.
– une réhabilitation respiratoire consiste à un programme de réentrainement à l’effort (marche, vélo… ), une réeducation musculaire et respiratoire mais aussi un sevrage tabagique.
La pratique de sports adaptée est vivement conseillé afin de diminuer l’essoufflement et d’améliorer la qualité de vie !
La marche, le vélo, un travail sur la respiration et le stress peuvent être tout indiquer dans ce genre de maladie !
Bouger est alors le meilleur médicament pour combattre la BPCO !

Un coach sportif peut ainsi vous aider dans votre démarche de reprendre ou poursuivre une activité physique en adaptant et en personnalisant les exercices à vos problèmes de santé!
N’attendez pas que ces problèmes s’aggravent, faites appellent à des personnes compétentes qui seront vous accompagner et vous aider à aller mieux !

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L’activité physique aide les personnes atteintes de bronchite chronique (BPCO)

 

La bronchite chronique est une broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO) principalement liée au tabac. Au départ les symptômes sont assez banaux, c’est à dire un essoufflement au cours d’un effort et une toux grasse accompagnée de crachats. Mais si ces manifestations reviennent régulièrement alors il vaut mieux consulter un pneumologue et le risque de BPCO est sérieux.

Souvent l’essouflement rapide au moindre effort nous fait entrer dans un cercle vissieux…on arrête  de bouger car ça devient inconfortable. Mais moins on bouge et plus la maladie se développe vite…

Les activités les plus adaptées sont la marche, la marche nordique, le vélo, la natation. Ces activités endurantes vont améliorer votre quotidien…monter des escaliers ne doit plus être une souffrance.

Ne négligez pas non plus la musculation, en effet tout exercice s’accompagne d’une respiration spécifique et les pratiquer apprend à mieux respirer. Maintenir la force générale du corps et éviter la perte de masse musculaire trop rapide est importante pour le quotidien de chacun.

Améliorez sa posture est aussi bénéfique: le redressement de la colonne vertébral et une meilleure ouverture de la cage thoracique vont faciliter le travail des muscles inspirateurs.

Autres points importants: une alimentation saine et arrêter de fumer bien sûr!!

AVEC MON CLIENT ON MET TOUS CES ÉLÉMENTS EN PLACE. EN DEUX MOIS IL A DÉJÀ PROGRESSÉ ET COMMENCE À SE SENTIR MIEUX DANS SON QUOTIDIEN.

Si vous aussi vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour améliorer votre état de forme et de santé malgré une BPCO, faites appel à votre coach sportif Domicil’Gym sur Nantes et alentours.

Tiphaine Eugeni, coach sportif forme et santé Nantes et alentours

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