Le secret de la santé durable !

Nous allons dans quelques semaines nous souhaitez mutuellement la santé pour l’année à venir. Loin d’être indépendante de notre volonté, la santé se guide tout au long de la vie. Subtile mélange de notre génétique, de notre environnement et de nos habitudes, vous avez une grande partie de votre santé entre les mains. Faisons un point sur les clefs d’une santé durable !

Notre santé peut être gérée à la manière d’un compte épargne, Josette Dall’Ava Santucci et Sylvain Bonnet dans leur livre « Vivre Mince, Mieux et plus longtemps – le guide de la santé durable » parle de « Compte Epargne Santé« . On peut choisir de capitaliser sur notre santé ou de la dépenser jusqu’à ne plus en avoir.

« Ceux et celles qui ne réservent pas quotidiennement un peu de temps pour leur santé devront un jour consacrer beaucoup de temps à leur maladie. » Abbé Kneipp

Être en santé, c’est être en équilibre dans les sphères qui composent notre vie. Sans que cela soit exhaustif, nous pouvons distinguer les sphères

  • intime/d’accomplissement de soi,
  • familiale et sociale,
  • professionnelle et d’utilité, etc.

Notre évolution personnelle au cours de notre vie repose sur nos choix. Ils nous servent de moteurs pour avancer vers nos objectifs à certains moments ou progresser dans le brouillard de la vie à d’autres moments. Bien souvent, nous avons conscience des points à améliorer et à optimiser. Pourtant agir pour réussir à évoluer n’est pas chose aisée, c’est pour cela que ces dernières années ont vu croître le coaching autrement dit le conseil et l’accompagnement.

De manière plus pragmatique, la santé repose en partie sur les notions de bien-bouger, bien-manger et de bien-être. Le coaching sportif Forme et Santé mis en place par les coachs Domicil’Gym vous amènent un accompagnement et des conseils de professionnels au sujet de vos habitudes de vie.

En réalisant un bilan complet de votre condition physique, de vos motivations et de vos habitudes de vie, le coach tient compte si nécessaire à votre avancement de :

  • la quantité de stress que vous assumez et ses conséquences,
  • du niveau de motivation dans l’action,
  • du niveau d’endurance, de votre capacité pulmonaire, de votre force, de votre  souplesse, de votre équilibre,
  • de vos habitudes alimentaires,
  • de votre technique sportive pour votre sécurité et votre performance.

Le principe est d’analyser via différents filtres et compétences votre environnement actuel afin de vous amener vers vos objectifs personnels. Que ce soit auprès des particuliers ou en entreprise Domicil’Gym et ses coachs indépendants vous proposent des services permettant de reprendre le chemin de la santé durable !

Vous me trouverez, pour ma part, sur Colomiers afin que je vous accompagne vers votre propre réussite !

http://coach-colomiers.domicilgym.fr/

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Changer ses habitudes avec un coach !

Frédéric LABARRERE, coach sportif Forme et Santé à Auxerre et au alentours (89)

Découvrez l’actualité Sport / Santé directement sur mon site : http://coach-auxerre.domicilgym.fr/

Il y’a des périodes où l’on souhaite reprendre sa vie en main. On entreprend le changement et l’on fait fasse aux difficultés de rompre avec ses habitudes pour en instaurer de nouvelles. Les résultats les plus surprenant arrive avec les changements les plus importants. Voici, l’une de mes clientes : 5 ans sépare ces deux photos et l’on doit constater que la différence est surprenante.

J’ai aujourd’hui un rôle de conseils Forme et Santé auprès d’eux, elle et son mari, en parallèle des programmes d’activités physiques et sportives sur lesquels je les accompagne de manière hebdomadaire. Je suis fier du résultat qu’ils ont réussi à obtenir puisqu’il est en cohérence avec leurs envies.

Pour arriver à un tel résultat, nous avons travailler en partenariat pour réussir à changer les habitudes souhaitées. Dans leur cas, la consommation d’alcool a évoluée à la baisse, l’alimentation à bénéficié d’un nouvel équilibre et le plus dur pour eux … le sport … ont permis d’accéder au succès !

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Nous avons parfois besoin d’un coup de pouce, mon métier est justement de vous l’amener avec professionnalisme. Tout en vous en facilitant l’accès, car je me déplace chez vous et/ou sur votre lieu de travail afin que votre emploi du temps ne soit plus un problème !

Entreprenez maintenant votre changement !

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Être guidé par un coach

Changer d’habitudes, planifier son emploi du temps, des solutions payantes pour prendre le temps de faire de l’activité physique et suivre son coach !!

« L’habitude est un facteur essentiel du comportement le plus intelligent, le plus plastique. Tout comportement intelligent aboutit sans cesse à de nouvelles habitudes. » Henri Delacroix, philosophe et psychologue.

Toutes nos habitudes sont des conduites automatiques qui se sont installées dans des zones du cerveau profond. Elles ont une valeur à la fois protectrice et très efficace en termes d’énergie psychique. Ceci engage un constat : nos circuits neuronaux nous rendent autant service qu’ils nous piègent parfois.

Il faudra changer son circuit de neurones pour changer ses habitudes, il faudra passer pour ça par une prise de décision et  la motivation. La prise de décision passera par le cerveau supérieur, en constatant d’abord l’habitude (« ne prends pas le temps de faire de l’activité physique »), puis la décision de changer, ensuite par la création du nouveau de circuit de neurones (« je prends le temps de faire de l’activité physique »), et enfin, par l’enregistrement jusqu’au nouvel automatisme (« je prends le temps… ») et effacement de l’ancien.

C’est ainsi que la pratique d’une activité physique demandera au départ de lutter contre l’ancienne habitude, l’ancien circuit neuronal (« ne prends pas le temps de… »), enfin cette pratique s’intégrera naturellement dans l’emploi du temps.  Décision et motivation !!!!

Mon rôle en tant que spécialiste de l’accompagnement et du conseil sportif, forme et bien-être est d’être un guide dans votre démarche personnel car nous sommes plus fort ensemble qu’isolé !

Rencontrez-moi gratuitement à deux reprises pour tester mon service : http://coach-vellayoudom.domicilgym.fr/je-reserve-mes-cours

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