se déroule le dimanche 11 février 2018 dans la ville de Bullion en Yvelines (78).
Course sur route en plaine et dans la forêt de Rambouillet, sur une boucle plate (20 m de dénivelé avec faible déclivité) contournant les étangs de Hollande.
Départ : 09h45
Service : Parking, Consigne, Massage, Vestiaire
Récompenses : 800 € de prime
Animation : Animation et collation après la course, cérémonie de clôture
Arrivée au gymnase. Le parcours, agréable, est idéal pour la performance
Je vous recommande cette course!
Ancienne athlète de haut niveau en athlétisme et passionnée de sport, je souhaite contribuer à l’amélioration de vos habitudes de vie en vous proposant un programme forme et santé personnalisé, adapté à vos objectifs.
Je me déplace aussi sur les communes environnantes de Forges-les-Bains (Chevreuse, St Rémy les Chevreuse, Limours, Rambouillet).
Que ce soit en terme d’esthétisme, de santé, de forme et de mieux être, de préparation sportive, je réponds à tous vos besoins.
Vous êtes en manque de motivation et de temps ! Mal de dos ! Arthrose ! Hypertension ! Vous voulez tonifier vos muscles ! Perdre du poids…
Devenez clients en profitant de 2 séances de découverte gratuites.
Je conseille et j’accompagne toutes personnes qui me sollicitent.
« La montagneuse » se déroule le dimanche 21 janvier 2018 dans la ville de Paucourt en Loiret (45).
1 épreuve de 20km vous est proposée.
Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour bien se préparer et participer à cette course.
Venez nombreux à cette manifestation!
Je suis coach sportif à domicile et en entreprise, l’activité physique personnalisée est pour moi le meilleur moyen d’atteindre les objectifs fixés.
Vous souhaitez faire du sport mais vous manquez de motivation et de temps. Mon programme personnalisé est fait pour vous.
Je me suis installé sur Orléans (45000, 45100, 45160, 45750, 45560, 45650, 45640).
L’absence d’exercices physiques amène à la sédentarité alors n’attendez plus…!
Contactez moi et bénéficiez de 2 séances de découverte gratuites
« La ronde de Ramonville » est une course de 10 km: Départ : Pont Zuéra – Arrivée : stade honneur Ramonville.
Ces athlètes professionnels ou amateurs s’entraînent tout au long de l’année pour préparer efficacement cette grande manifestation, cette année elle se déroulera le samedi 10 décembre 2017.
La pratique d’un sport régulier aide l’organisme à se défendre naturellement contre certaines maladies comme : hypertension artérielle, la sédentarité, le diabète, l’arthrose etc… Je suis coach sportif forme et santé à domicile et en entreprise, mon travail est d’aider mes clients à prendre soin de leurs corps en mettant en place un programme personnalisé avec des exercices adaptés pour atteindre leurs objectifs.
Je serai très heureux de vous rencontrer à cette manifestation.
J’interviens dans les zones géographiques de Balma (31130),Quint-Fonsegrives (31130), Drémil-Lafage (31280), Lanta (31570).
Si vous souhaitez faire du sport et avoir des conseils d’un professionnel, je vous propose de me contacter sur mon site.
« Corrida de la saint sylvestre » se déroule le samedi 23 décembre 2017 dans la ville de Velaine sous amance en Meurthe-et-Moselle (54). 7 courses à pied vous sont proposées.
La marche et la course à pied semblent être une chose très simple, pratiquée depuis l’enfance, c’est l’activité favorite des enfants, elle participe au renforcement des os, des muscles. Courir efficacement est important pour notre corps, le sport contribue au traitement des maladies comme : l’hypertension artérielle, l’arthrose, augmentation du rythme cardiaque etc…
Coach Sportif Forme et Santé à domicile et en entreprise, je mets en place un programme personnalisé pour aider mes clients à atteindre leurs objectifs liés au stress, la perte du poids, la reprise d’une activité physique. Je participerai à cette manifestation auquelle je vous convie.
Mon secteur d’activité regroupe toutes les communes des cantons ST MAX (54130), GRAND COURONNE (54410) et JARVILLE LA MALGRANGE (54140) aux alentours de Nancy.
Diplômé du Licence STAPS mention Activité Physique Adaptée et Santé à l’UFR STAPS Nancy, je ferai dans un premier temps une évaluation complète de vos capacités physiques et habitudes de vie, qui servira à la mise en place d’un programme qui vous convient.
La Course du bout de l’An est un parcours de 10 km en plein centre-ville de Bayonne, les coureurs traverseront les quartiers : Saint Léon, Lauga, Saint-Esprit, Petit Bayonne, Grand Bayonne etc.. La date officielle de cette manifestation est prévue le dimanche 10 décembre 2017 à 10h.
La particularité de cette manifestation est que pour chaque coureur inscrit, 1 euro sera remis à l’association caritative « la table du sport ». Je suis coach sportif forme et santé à domicile et en entreprise, mon travail est de mettre en place un programme personnalisé pour mes clients pour atteindre leurs objectifs, cette belle manifestation sera l’occasion pour moi de vous rencontrer.
Je peux me déplacer avec mon matériel à domicile sur les villes de Bayonne (64100), Saint Pierre d’Irube (64990), Tarnos (40220), Saint martin de Seignanx (40390) Capbreton (40130) Hossegor (40150) dans les départements des Pyrénées Atlantiques et des Landes.
Vous manquez de temps ou la motivation, vous souhaitez pratiquer une activité physique régulière pour vous aider à atteindre vos objectifs : perdre du poids, diminuer le stress, lutter contre la sédentarité, l’hypertension, l’arthrose , le diabète, les maladies cardiovasculaires, la reprise d’une activé physique…Je mettrai toute mon expertise pour vous aider à atteindre vos objectifs avec un programme personnalisé.
Garder une bonne santé c’est aussi vivre plus longtemps.
« No pain, no gain » ou « Pas de résultat sans effort ».
Je vais vous donner les moyens d’atteindre vos objectifs mais la réussite n’est conditionnée que par l’implication que vous y mettrez.
Expert en coaching Sportif et Santé, Guillaume Soler intervient sur Montauban et ses environs avec une démarche orientée vers vous et pour vous. Le concept Domicil’Gym vous permet de savoir dans quoi vous vous embarquez avant tout engagement.
Les deux premières séances vous sont offertesafin que vous puissiez d’une part obtenir un bilan complet de votre état actuel de santé à travers différents tests et d’autre part découvrir votre coach et ses méthodes de travail. A l’issu de ces deux séances vous faîtes votre choix et si cela vous tente, vous démarrez votre programme pour parvenir à l’objectif que vous vous êtes fixés ensemble.
Que vous soyez débutant ou bien plus expérimenté, le contenu des séances est avant tout adapté pour permettre une progression optimale vers vos objectifs tout en ayant réellement l’impression de vous dépenser et vous entraîner.
Domaine d’activité :
– optimisation de la performance
– remise en forme
– réathlétisation après blessure
– accompagnement de pathologie physique et mentale (sport adapté)
– perte de poids
Enrichi par ses diverses expériences professionnelles et sportives, Guillaume met toutes ses connaissances et ses compétences au service de vos projets.
Plus d’informations en cliquant sur le lien ou la bannière.
Le bien-être est souvent une question d’équilibre entre vos sphères personnelle, professionnelle, familiale, sociale. Sur le plan personnel, l’équilibre passe par le bien-être mental (la détente, l’accomplissement des besoins psychologiques) et le bien-être physique (l’endurance, la tonicité, la souplesse, la coordination et la stabilité). En choisissant avec discernement, certaines gymnastiques peuvent vous apporter l’équilibre et l’harmonie.
Je vous conseille un duo : la gym pilates et le taï-chi.
Pilates
Cette gymnastique permet un renforcement complet des muscles profonds, de la sangle abdominale et des fessiers. Elle vous permet de retrouver le contrôle de votre corps.
Les exercices se réalisent avec ou sans matériel, les ballons, élastiques, rouleau ou cerceau sont donc parfois de la partie. Les séances vous font exécuter des enchaînements posturaux à base de mouvements amples. La respiration thoracique impacte directement le système nerveux et « calme les nerfs ». C’est une gym idéale en entretien pour développer la tonicité, la souplesse et favoriser la détente.
Taï-chi
Une gymnastique chinoise qui est centrée sur la bonne circulation de l’énergie vitale : le chi. Elle assure ainsi un bon équilibre physique et mental.
Basé sur un répertoire de mouvement qu’il s’agit d’apprendre à maîtriser et enchaîner dans un ordre précis. L’accent est mis sur la respiration et les exercices améliorent particulièrement la souplesse, la gestion du stress et la détente, l’équilibre.
Les pratiques de ces deux activités sont finalement très complémentaires. Bien évidemment de nombreuses autres pratiques physiques et sportives peuvent vous amener l’harmonie globale. C’est notamment une idée transversale du concept Domicil’Gym, prendre en compte vos habitudes de vie pour vous conseiller et vous accompagner de manière avertie afin que le travail du programme sportif soit optimal et amène des résultats durables.
Coach sportif Forme et Santé sur la commune d’Albi, je vous accompagne directement à votre domicile ou sur votre lieu de travail avec tout le matériel nécessaire à vos séances. Deux séances découvertes gratuites et sans engagement ! Profitez et prenez rendez-vous.
Un bon nombre de dames souhaite avoir des muscles plus toniques et galbés sans forcément prendre de poids et surtout gonfler ! « Je ne veux pas ressembler à Arnold Schwarzenegger ! » Rassurez-vous, une activité sportive régulière au poids de corps ou à charges légères devrait combler toutes vos attentes.
Un peu de physiologie …
Je tiens à le réécrire : « rassurez-vous« . Le développement de la masse musculaire est permis en grande partie par la testostérone et les femmes en produisent 7 à 8 fois moins que les hommes. Toutefois, les muscles peuvent tout de même se renforcer chez les femmes mais seules les femmes et les hommes appliquant un style de vie stricte développeront une masse et un volume musculaire extraordinaire.
L’activité physique, un premier grand allier …
Sachez que le simple fait d’adopter une activité physique régulière, 2 à 3 fois par semaine, sur des intensités modérées à élevées va vous tonifier. L’exercice au poids de corps permet déjà une grande évolution, il est également possible d’utiliser du petits matériels pour diversifier les séances. Les premiers résultats arrivent rapidement, au bout de 3 semaines à 1 mois. Vous vous sentez plus en forme, dormez possiblement mieux, vous vous sentez plus fort, plus ferme et plus tonique !
Votre pire ennemi…
Pour ce qui est de galber les muscles, là les choses deviennent plus sérieuses. Cela demande de faire appel à un autre niveau de succès. Les règles sont toujours les mêmes : régularité, spécificité, progressivité. Il faut cependant mobiliser la ressource la plus importante dans son sens : le temps. Il peut être votre meilleur allié mais surtout votre pire ennemi … car vous n’aurez des résultats extraordinaires qu’à force de persévérance, toujours le petit pas de plus.
Votre plus grand allié…
Je ne connais pas d’allié plus important que celui-ci, surtout lorsqu’il s’agit de maîtriser le temps, de ne pas y céder, de le trouver et d’arrêter de courir après. Votre ressource la plus importante … c’est un coach sportif personnel. Il vous accompagne, s’adapte à vos besoins, vous maintien en sécurité et vous permet pourtant de sortir de votre zone de confort. Professionnel, toujours diplômé parfois expert des activités physiques et sportives. Il vous connait, vous motive et vous permet de faire jouer le temps en votre faveur.
L’activité sportive ou plus largement les activités physiques font parti de nous, nous pourrions presque dire de notre génétique tellement elles influencent notre développement et le maintien de notre forme. Libre à nous, d’être physiquement actif. Après tout, nous conservons notre libre-arbitre et notre corps est l’unique bien matériel que nous possédons dès notre naissance, à nous de l’utiliser à notre convenance.
Nous faisons face à un paradoxe, nous n’avons jamais été aussi informé au sujet de l’activité physique, notre degré de connaissance, de technologie progresse de plus en plus et pour autant la prévalence d’un grand nombre de maladies modernes progresse, la plupart étant lié à nos habitudes de vie. Comprenons l’activité physique bien sûr, également notre alimentation, notre rapport au monde, notre bien-être quotidien et donc notre gestion du stress.
Une méta-analyse scientifique récente (Smala, Beeler, Szucs, 2001) a mise en avant l’impact du manque d’activité physique et les maladies que cela occasionne, a contrario ce que la pratique régulière permet d’éviter. Il en ressort pour nous un choix : adopter un mode de vie sédentaire et inviter les maladies les plus célèbres de notre civilisation à s’occuper de notre corps ou bien être physiquement actif, nourrir favorablement notre véhicule et prévenir la survenue de défaillances. Il n’y a pas de mauvais choix seulement le vôtre !
Dans le premier cas, le meilleur moyen de favoriser l’installation d’une maladie est de posséder un travail sédentaire et répétitif, essentiellement alimentaire ou le plaisir est absent, et l’envie de croiser ses collègues inexistantes. Passez-y tout votre temps. Relevez quotidiennement le défi de manger toujours plus rapidement et appréciez chaque jour le fait de vous permettre de manger le snack industriel le plus potable que vous ayez pu trouver sur place. Ne prenez pas la peine de manger le matin, et continuez à garder le soir comme unique moment de relâche durant lequel vous vous abandonnez à tous les plaisirs de la vie moderne : apéro, télévision, énième cigarette de la journée, jeux en ligne. Sans oublier toutes les obligations de la vie familiale, ou l’entretien de votre logement, les démarches administratives. Laissez-vous aller à ce quotidien et je vous le garanti, vous aurez que ce que vous souhaitez : une maladie à la mode.
Dans le second cas, si vous aimeriez pouvoir augmenter vos chances de rester en bonne santé longtemps et de profiter de la vie. Je vous inviterai à ralentir votre rythme, à prendre le temps de prendre le temps, à réunir les conditions vous étant nécessaire pour vivre heureux, votre bonheur pas celui du voisin. Je vous conseillerai d’adopter une alimentation plus équilibrée et variée, vous apportant quotidiennement vitamines, minéraux et oligo-éléments avec également une grande dose de plaisir. D’un point de vue physique, astreignez-vous chaque jour 30 minutes pour vous dépenser avec quelques longueurs de bassin, quelques kilomètres en vélo ou à pied à rythme modérée, c’est-à-dire suffisamment intense pour vous faire transpirer et respirer plus fort, mais toujours sous contrôle. Vous pouvez également faire du renforcement musculaire, ou des assouplissements. Vous trouverez ci-dessous, une pyramide des activités physiques a intégrer pour avoir des bénéfices pour sa santé.
Coach sportif Forme & Santé, mon métier est de vous accompagner et vous guider pour que vous soyez en forme. Je construis avec vous un programme personnalisé et adapté que je vous aide chaque semaine à réaliser. Vous êtes probablement conscient de ce que vous devez faire pour être bien tout le temps, il vous manque simplement un coup de pouce !
