Tags: coach à domicile

Préparation physique et mentale pour le golf

Nous vous proposons une préparation complète qui vous permettra : – de réduire les contraintes qui pèsent sur les muscles du dos et d’améliorer la rotation du bassin – de travailler l’endurance pour vous permettre de rester efficace sur un 18 trous – de tonifier les grandes chaînes musculaires pour atteindre vos objectifs de distance, […]

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Problèmes de motivation ?

Que vous commenciez une activité physique, prépariez un défi sportif, ou que vous vous fixiez un objectif (perte de poids, remise en forme, se muscler…); vous rencontrez une phase de désenchantement après l’enthousiasme du démarrage. Cette étape d’ordre psychologique est indispensable à notre progression. Après avoir acquis quelques compétences, de l’expérience et du progrès;  nous devrions pouvoir […]

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Un Coach sportif au “Trail Blanc du Semnoz” 

“Trail Blanc du Semnoz” La course est prévue Le samedi 27 janvier 2018 à 17h30 à la station du Semnoz! Coach sportif forme et santé à domicile et en entreprise, je vous conseille de venir participer à cette manifestation qui vous permettra de découvrir le couché du soleil en parcourant le plateau sommital et sa […]

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Pratiquer l’auto-massage

Avec la vie effrénée que nous menons, il est parfois difficile d’évacuer toutes les tensions du quotidien. L’automassage peut vous y aider. Avantage: des massages réguliers sont l’un des moyens d’éviter les affections liées au stress ainsi que les possibles blessures encourues durant une activité physique. C’est un traitement thérapeutique plus ou moins agréable, qui […]

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Utilité du Pilates durant la grossesse…

La méthode Pilates est une forme d’exercice qui combine le travail de la souplesse et de la force tout en prenant conscience de son corps, de la respiration et de la relaxation. Les exercices sont, entre autre, basés sur des mouvements réalisés avec le ventre ou les muscles du périnée. Ces muscles sont dits profonds, énergétiques et […]

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Un Coach Sportif au “Meeting du cag Saint Pierre” 

“Meeting du cag Saint Pierre” se déroule le dimanche 14 janvier 2018 dans la ville de Saint pierre en Réunion (974). Cette activité est réalisée chaque année par la ligue réunionnaise d’athlétisme au Complexe De Bois D’Olives  (Complexe sportif) Bois D’Olives Rue Laurent Verges 97410 Saint-Pierre. Les coureurs viendront de toute l’île de la réunion et alentours. Je suis coach expert en […]

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Un coach au “Challenge des 3 cotes”

La course du “Challenge des 3 cotes”  se déroule le samedi 09 décembre 2017  dans la ville de Pont a mousson en Meurthe-et-Moselle (54). 1 épreuve de 3 km vous est proposée. Comment bien préparer une course ? Que vous soyez expert ou amateur le coaching personnalisé vous permet d’atteindre vos objectifs qu’ils soient : perte du poids, remise […]

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Vaut-il mieux marcher ou courir?

Marcher et courir permettent de brûler des calories, mais les deux activités se valent-elles? Perdre du poids par la marche et par la course ont tous deux des avantages et des inconvénients. La course à pied peut vous aider à garder la santé, améliorer votre humeur, prévenir les maladies et perdre du poids. Mais la course à pied est-elle vraiment […]

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Que sait-on du point de côté ?

Difficile voire impossible à anticiper, le point de côté reste la hantise de nombreux coureurs à pied. Quels facteurs encouragent son déclenchement ? Et est-il possible de s’en débarrasser rapidement ?  Malgré des recherches poussées, les causes favorisant l’apparition de la douleur restent méconnues. Les crampes musculaires du diaphragme, dues à un défaut d’oxygénation lors de […]

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