Préparation physique et mentale pour le golf

Nous vous proposons une préparation complète qui vous permettra :

de réduire les contraintes qui pèsent sur les muscles du dos et d’améliorer la rotation du bassin

de travailler l’endurance pour vous permettre de rester efficace sur un 18 trous

de tonifier les grandes chaînes musculaires pour atteindre vos objectifs de distance, de maîtrise, et réduire les risques de blessure.

de favoriser le relâchement musculaire et l’équilibre pour un swing plus performant

Un travail global est une approche essentielle pour développer technique, mental et condition physique. Domicil’Gym vous aide dans toutes les étapes de votre activité préférée.

 

Retrouvez Dolorès et Frédéric sur :

http://coach-culot.domicilgym.fr/

http://coach-bordeaux-2.domicilgym.fr/

DG final

Portrait de Steve Colonna : entraîneur personnel DOMICIL’GYM Gemenos

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Entraîneur personnel expert forme et santé DOMICIL’GYM sur la zone de Gemenos, Cassis et Aubagne depuis 2 ans, Steve Colonna capitalise aujourd’hui 16 heures de cours par semaine.  Ce qui lui permet d’atteindre ses objectifs ? Sa personnalité de personal trainer « caméléon » qui s’adapte en un instant aux spécificités de chaque individu. Une personnalité de fin analyste obtenue grâce à ses formations DOMICIL’GYM et ses recherches approfondies en PROCESS. COM, PNL et hypnose. Pour vous, nous revenons sur les étapes qui lui ont permis de réaliser son projet de vie : celui de devenir entraîneur personnel expert forme et santé. 

Steve Colonna avant DOMICIL’GYM

Ce sportif à l’esprit ouvert est passé par différentes étapes professionnelles avant de trouver sa voie : commercial, service et animation dans un bar parisien, préparation de commandes, vente, gestion,  comptabilité et électricité.  Ce parcours diversifié lui a permis de développer certaines qualités essentielles au métier de coach : le sens du contact, l’efficacité, l’écoute, la précision et la logique. Il en va de même pour le choix de ses activités sportives. Il a testé le football, le tennis, le karaté, le break dance, la capoeira… Ce cheminement personnel résulte d’une stratégie qui consiste à ne jamais se limiter dans le test d’activités pour prendre le meilleur de chacune et l’intégrer dans tout ce qu’il fait au quotidien.

Ce qui l’a poussé à devenir personal trainer

Le déclic qui l’a amené à s’orienter vers le personal training ? Une combinaison de divers éléments : son changement de région, de Paris à Cannes qui lui permet de prendre le temps de mener un travail d’introspection. Mais aussi son admiration pour Chris Powell coach sportif américain et animateur d’une célèbre émission qui aide les participants à lutter contre l’obésité.  Enfin, son goût pour la musculation qui l’anime depuis l’âge de 16 ans l’amène à passer son BPJEPS AGFF. Idéal pour pouvoir combiner ses trois passions en une seule : l’accompagnement, le coaching et le sport.

Rencontre entre Steve et DOMICIL’GYM

C’est en menant des recherches approfondies sur internet que Steve prend connaissance du concept innovant DOMICIL’GYM. Ce qui le rassure instantanément ? Les vidéos de témoignages de coachs DOMICIL’GYM ayant réussi en partant du même point que lui. Il se met donc rapidement en contact avec le réseau afin d’être aidé à réaliser son projet dans les meilleures conditions.

Ce qui l’amène à rejoindre DOMICIL’GYM

Ses premières impressions après sa rencontre avec DOMICIL’GYM ? Avoir trouvé un cadre rassurant dans toutes les composantes du métier de coach à domicile. Mais aussi un concept solide et novateur, des méthodologies bien cadrées, des retours d’expériences rassurantes, des études et un accompagnement personnalisés…  Le tout lui indique la voie à suivre pour réussir rapidement son installation et son développement d’entraîneur personnel.

Ce qu’en disent ses clients

Les clients de Steve disent généralement de lui qu’il est très à l’écoute, polyvalent et qu’il sait parfaitement les aider à réguler leur stress après leur journée de travail. Ils ajoutent qu’il parvient précisément à fixer leurs objectifs de travail avec l’enthousiasme et la patience qui le caractérise. Ils constatent enfin avec plaisir les progrès réalisés en se connectant à l’outil DGDGOXPRO de pointe développé par DOMICIL’GYM en collaboration avec la société australienne GOXPRO.

Exemple concret : l’outil lui a permis de déceler des choses qu’il n’aurait jamais pu identifier seul chez certains de ses clients en termes de prévention santé. Ces derniers sont impressionnés par la précision et la qualité de son expertise. Il entend parfois même dire : « C’est formidable, vous faites des choses que même mon coach à Miami ne fait pas ».

Son matériel de prédilection

Le matériel dont il s’équipe varie en fonction des objectifs de ses clients. Mais si vous jetez un œil dans le coffre de sa voiture vous trouverez ses essentiels orientés crossfit : un step, une corde ondulatoire, un TRX, une corde à sauter, des PAO de boxe…

Ses plus grandes fiertés

Ses plus grandes fiertés résident dans le fait de pouvoir mesurer rapidement les progrès réalisés par ses clients. Il en garde trois particulièrement marquants en tête.

Le premier ? Un client en obésité hypertendu et diabétique de type 1. Il est parvenu à lui faire perdre 17 kilos en 4 mois il y a un an, et il maintient encore aujourd’hui son poids de forme. Au niveau de sa santé, les améliorations sont considérables : il était incapable de marcher plus de 15 min sans avoir mal au dos et aujourd’hui il parvient à marcher 1h matins et soirs. Et le meilleur dans tout ça ? Son retour :  » j’en suis arrivé à un tel point que quand je ne faisais pas ma marche quotidienne, il me manquait quelque chose, c’est comme si mon corps m’appelait à bouger ».

Le second ? Une cliente en objectif de perte de poids après grossesse ; en 6 mois, il est parvenu à lui faire perdre ses kilos superflus tout en lui faisant gagner en masse musculaire.

Le troisième ? Un de ses clients en traitement post-cancer avec qui il a travaillé le côté cardio et force. Résultat ? Il est passé de 89 bpm au repos à 64 bpm repos. Il se sent moins essoufflé dans les escaliers et moins épuisé au quotidien.

Son état d’esprit en une phrase

Si je devais résumer son état d’esprit en une phrase il dirait ce qu’il répète souvent à ses clients : « soyez en forme, restez en forme ». Car le plus difficile n’est pas d’être en forme mais de savoir comment le rester tout au long de notre vie.

Pour conclure

Steve nous confie que s’il a réussi à lancer et à développer son activité de personal trainer expert forme et santé c’est grâce aux clients, aux conseils personnalisés et aux outils de pointe apportés par le réseau de coaching sportif à domicile et en entreprise DOMICIL’GYM.  Ce dernier l’aide à gagner en expertise sur le bilan forme et santé de ses clients. Il dit avoir trouvé un cadre qui le sécurise tout en l’aidant à fidéliser ses clients. Grâce à cela et son haut niveau d’expertise, il se sent en capacité d’apporter un maximum de bienfaits au quotidien. Tout cela le valorise en tant que professionnel mais surtout en tant qu’être humain.

Comme Steve et nos 90 coachs en France, rejoignez un réseau de coaching sportif Expert en Forme et prévention santé qui s’adapte à votre profil et à votre projet. Le tout en vous livrant un concept, des outils et un accompagnement de pointe qui vous permettent d’atteindre vos objectifs professionnels !

Pour en savoir plus sur le profil de Steve Colonna, entraîneur personnel forme et santé, c’est par ici.

24h dans la vie de Martine Parsus, coach sportif DOMICIL’GYM

A quoi ressemble le quotidien d’un coach sportif expert forme et santé DOMICIL’GYM ? Il diffère en fonction de sa personnalité et de ses projets professionnels. Ce qui rassemble ces quotidiens : l’accompagnement solide de la franchise de coaching à domicile et en entreprise DOMICIl’GYM dans l’atteinte des objectifs de chaque coach. Un schéma ouvert qui convient parfaitement à Martine Parsus, notre coach sportif pétillante, indépendante et créative qui ne supporte ni la routine ni les contraintes. Pour vous, nous avons suivi le quotidien bien rempli de cette ancienne salariée APA en CDI – qu’elle a quitté pour rejoindre DOMICIL’GYM – qui a changé sa frustration de salariée en épanouissement de chef d’entreprise à succès grâce à l’accompagnement et aux outils DOMICIL’GYM

Au réveil

Le réveil sonne et je pense déjà à ce que je vais mettre en place pour que la journée de la veille ne ressemble pas à la précédente. Après un petit déjeuner équilibré, je m’équipe du sac à dos qui ne me quitte jamais tout au long de mes séances de coaching. Il contient toujours mes accessoires favoris, ceux qui me permettent de laisser libre cours à ma créativité pendant mes séances de coaching : mes élastiques ! Grâce à eux , aucune séance ne ressemble à la précédente.  Compacts et légers, ils me permettent d’être inventive, car je peux les accrocher partout où je veux à domicile et multiplier les postures, tout en créant une résistance adaptable à toutes les parties du corps. Puis, en fonction de objectifs de mes clients, des séances prévues et de mon humeur du jour, je m’équipe au choix de : Bosu, Swissball, Ballons, Kettle Bell, Bandes lestées… Puis je décolle dans la zone d’exploitation qui m’est réservée et qui a été soigneusement étudiée par DOMICIL’GYM.

Durant la journée de coaching

Mes journées de coaching commencent généralement à 8h30 et s’étendent souvent sur 8h au total.  C’est un choix délibéré de ma part car j’aime les journées bien remplies. Ce qui ne change pas ? La première rencontre avec mes clients : ils sont toujours impressionnés par le niveau d’expertise que me permet d’atteindre DOMICIL’GYM.  Le concept DOMICIL’GYM et ses outils de pointe, comme par exemple l’application DGDGOXPRO, me permettent d’évaluer précisément – en points santé –  la condition physique de mon client (évaluation complétée par une analyse posturale, un test de personnalité, d’habitudes de vie, et un questionnaire de dépistage de pathologies). Le tout me permet de fidéliser ma clientèle. Ma personnalité, et les conseils donnés par DOMICIL’GYM  jouent aussi un rôle important. L’alliance des deux me permet de susciter la même réaction chez mes clients fatigués et démotivés le matin : parvenir à les remotiver jusqu’au point où certains me disent même : « tiens j’ai même envie d’aller faire un petit footing après la séance ! »

Entre deux séances

Il m’arrive parfois de faire de petites pauses entre deux coachings. Quand cela arrive, j’ai l’habitude de m’arrêter dans une petite boutique de produits biologiques pour boire une orange pressée. Cette pause fruitée me permet de refaire le plein d’énergie pour tenir jusqu’à la pause déjeuner. Ensuite, je mange beaucoup de céréales de type : avoine, quinoa, boulghour… que j’accompagne de steak de soja, d’avocats et de nombreuses épices aux propriétés anti-inflammatoires. Le tout pour prendre soin de mon capital santé comme je prends soin de celui de mes clients. Mon portable en main, j’ai également l’habitude de poster mes derniers exploits en coaching sur les réseaux sociaux, m’informer sur les actualités du secteur et de garder le lien avec mes clients habituels. Ce qui me permet de faire des pauses en tant que chef d’entreprise ? Le gain de temps que m’offre l’accompagnement DOMICIL’GYM, notamment grâce aux facturations automatiques, à la gestion d’une partie de ma communication et bien d’autres éléments clés !

Fin de journée

Je termine généralement mes journées entre 20h et 22h, ce qui est également un choix de ma part, car j’adore vivre à 1000 à l’heure. Trois soirs par semaine, je me rends à mes entraînements d’athlétisme avec mes amies pour me laisser me guider à mon tour après avoir coaché mes nombreux clients. Les autres soirs, je me détends en allant voir d’autres amis ou en m’adonnant à mes hobbies favoris : shopping, cinéma, restaurant, ou planification de mon prochain voyage sportif. Le dernier en date ? Je suis allée gravir le Piton des Neiges avec mon compagnon à la Réunion au mois d’octobre ! Sacré défi car il culmine à 3000m ! Avant de m’endormir, je pense à mes petites récompenses quotidiennes : les gâteaux que mes clients me concoctent pour me remercier, avoir réussi à soulager un client qui ne pouvait plus se mouvoir correctement à cause de douleurs dorsales grâce à un travail de respiration, de posture et d’auto-agrandissement… Sans oublier mon prochain challenge personnel : faire le tour de l’île de Madère en randonnée !

Pour finir, je dirais que tout cela n’aurait pas été possible sans la participation aux formations DOMICIL’GYM et l’accompagnement de la franchise. Ces étapes sont la clé de mon épanouissement personnel et professionnel. Elle me permettent de mener mes journées comme je l’entends, en m’offrant la possibilité de vivre à mon propre rythme, de toujours gagner en expertise et d’atteindre mes objectifs de chiffre d’affaires.  Concrètement depuis 18 mois, j’ai obtenu 28 h de cours par semaine.

Comme moi, rejoignez le réseau de coachs sportifs experts forme et santé DOMICIl’GYM pour pouvoir être libre, tout en étant épaulé à chaque étape de votre route vers l’épanouissement professionnel !

Top chrono « Les 12 h de capitany »

« Les 12 h de capitany »

les 12h de capitaine

 Une grande manifestation sportive se déroule

Le samedi 24 février 2018 dans la ville de Colomiers en Haute-Garonne (31) à ne pas rater !

Pratiquer régulièrement une activité physique pour vous prévenir contre

l’hypertension, l’arthrose, la sédentarité…..

 

Départ Complexe Capitany – Colomiers (31770)

Détails Distances : 3-6-12 heures

Prix d’inscription 2018 :
12h : 35 €
6h : 30 €
3h : 25 €

Le principe du coaching sportif forme et santé, est d’intervenir à votre domicile ou sur votre lieu de travail, en cours individuels ou en petits groupes.

Je me déplace avec mon matériel et vous propose des séances basées sur des techniques diverses (Pilates, cardio-training, renforcement musculaire, stretching…)

Je suis disponible sur Toulouse autour des communes de l’Union (31240), Castelmaurou (31180), Montastruc-la Conseillère (31380), Bessières (31660), Montrabé (31850) et Verfeil (31590).

 

Mon travail vise à vous :

Donner l’envie de continuer à pratiquer une activité physique et prendre soin de vous.

Accompagner et vous former par une programmation personnalisée pour atteindre les objectifs fixés.

Gagner du temps avec un coach expert.

Renforcement musculaire, lutte contre les douleurs osseuses, stress et la migraine.

S’entraîner pour mieux préparer une course.

Conseiller au mieux pour éviter de vous faire mal.

Pratiquer une activité physique régulièrement est important pour être en forme et préserver son capital santé.

Alors contactez-moi !

 

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Courir en « Duo des cabanes de l’or »

Photo de Nicolas Paba Campi Coach Sportif Béziers DOMICILGYM

 « Duo des cabanes de l’or »

se déroule le dimanche 11 février 2018 dans la ville de Mauguio en Hérault (34).

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Course en duo contre la montre de 14 Km. Premier départ à 9h10.
Déguisements, ravitaillements originaux et repas.

Je recommande cette course!

 Une course donne la possibilité à tout le monde de participer à un moment de plaisir, les personnes en fauteuil roulant pourrons effectuer une en boucle de 5 Km sur route avec un accompagnateur.

Je suis coach sportif forme et santé Domicil’Gym, je travaille à domicile et en entreprise, mon travail vise essentiellement à vous aidez à atteindre les objectifs fixés.

 Vous aimez relever des défis, améliorer votre forme pour être en bonne santé physique, cette manifestation est d’une part l’occasion de passer un bon moment et d’autre part d’aider votre organisme à se défendre naturellement contre les maladies comme : l’hypertension artérielle, la sédentarité, le diabète, l’arthrose, etc… 

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Ancien sportif de niveau national et je vous propose de vous faire partager ma passion pour le sport, les activités physiques et le bien-être.

Je suis disponible sur la zone de Béziers et alentours, je vous propose de devenir le guide de votre forme et d’être accompagné par un professionnel expérimenté.

                                                                  cartouche-PABA-CAMPI-300x191

Un coach à la « Forest Trail 31 »

             La course « Forest Trail 31 » forest-trail-2018.2

 aura lieu le Samedi 03 février 2018

Au programme :

18h30 : départ du trail de 43 km.

19h00 : départ du trail de 25 km.

19h30 : départ du trail de 18 km.

20h00 : départ du trail de 12 km.

La course se déroule dans l’ouest toulousain avec un départ du centre du village de Lévignac sur Save et un parcours sillonnant les collines de la Save.
Vous traverserez les communes de BellegardeBouconneBretxGaracLasserreLe CastéraMenvilleMontaigut/SaveSaint-Paul/SaveThil et Sainte-Livrade.

Coach sportif Domicil’Gym forme et santé, je vous recommande cette course!

J’interviens dans les zones géographiques de Balma (31130),Quint-Fonsegrives (31130), Drémil-Lafage (31280), Lanta (31570).

Mon travail consiste à aider mes clients à entretenir leurs corps en mettant en place une programmation personnalisée pour leur permettre d’atteindre leurs objectifs quel soit Forme, Santé, Mieux-être et bien plus encore!

Vous manquez de temps ou la motivation, vous souhaitez pratiquer une activité physique régulière pour :

perdre du poids, diminuer le stress, lutter contre la sédentarité, l’hypertension, l’arthrose , le diabète, les maladies cardiovasculaires, la reprise d’une activé physique…

Vos exercices physiques seront plus efficaces avec l’aide d’un coach expert vous aurez plus de motivation tout en gagnant du temps!

Alors n’hésitez plus contactez moi !

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Un coach sportif à La montagneuse 

 « La montagneuse » se déroule le dimanche 21 janvier 2018 dans la ville de Paucourt en Loiret (45).
1 épreuve de 20km vous est proposée.
Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour bien se préparer et participer à cette course.

Venez nombreux à cette manifestation!

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Je suis coach sportif à domicile et en entreprise, l’activité physique personnalisée est pour moi le meilleur moyen d’atteindre les objectifs fixés.

Vous souhaitez faire du sport mais vous manquez de  motivation et de temps. Mon programme personnalisé est fait pour vous.

Je me suis installé sur Orléans (45000, 45100, 45160, 45750, 45560, 45650, 45640).

L’absence d’exercices physiques amène à la sédentarité alors n’attendez plus…!

Contactez moi et bénéficiez de 2 séances de découverte gratuites

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Un Père Noël sportif au « Foulées du Père Noël »!

Un Père Noël à la course de Saint-Brice en Coglès

Un Coach sportif Forme et Santé vous conseille de venir à cette manifestation 

le dimanche 17 décembre 2017 

A tous les passionnés et amateurs d’athlétisme, la ville de saint-Brice vous donne rendez-vous pour participer à cette manifestation.

Venez fêter Noël avant Noël et remportez des cadeaux.

Départ des courses à La Salle de La Brionnière à Saint Brice en Coglès (près de la piscine).

3 courses au programme :
13 h 30 : 3 Courses enfants (gratuit)
14 h 30 : Course Populaire (5 km – 8€)  15 h 30 : Course des As (10 km – 9€)

Vous cherchez un coach sportif près de chez vous ?

Coach expert Forme et Santé à domicile et en entreprise, j’aide mes clients en mettant en place une programmation personnalisée afin d’atteindre les objectifs fixés.

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Je me déplace sur le secteur de Rennes (35000) et Cesson-Sévigné (35510) et alentours.

Vous êtes motivé et disposé à faire du sport à votre rythme?

Vous souhaitez être en forme ?

Vous souhaitez : Perdre du poids, tonifier le corps, vous préparez à une course…?

N’attendez plus , contactez-moi!

Vous pouvez aussi le faire!

 Les 2 premières séances sont gratuites!

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« Corrida Pédestre Internationale de Houilles »

La « Corrida Pédestre Internationale de Houilles »

se déroule le Dimanche 31 décembre 2017 dans la ville de Houilles en Yvelines (78).
2 épreuves et distances différentes vous sont proposées.

10 km populaire individuel et 10 km « AS »

Vestiaires, douches, parking sont à votre disposition.
Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour participer à cette course.

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Vous souhaitez être qualifié à la place du qualifié alors n’attendez plus, cette course est organisée chaque fin d’année, entre Noël et le Jour de l’an, dans les rues de Houilles.

Elle permet de fêter symboliquement la fin de l’année en cours et le début d’une nouvelle année à travers une activité sportive.

Je vous conseille de participer à cette manifestation!

Ancienne athlète de haut niveau, je suis maintenant votre coach sportif forme et santé à domicile et en entreprise.

Je me déplace sur les communes environnantes de Forges-les-Bains (Chevreuse, St Rémy-lès-Chevreuse, Limours, Rambouillet).

J’aide mes clients qui :

Souffre du : Mal de dos, d’arthrose, d’hypertension, perte de poids…..

Souhaitent : se tonifier les muscles, se préparer à la course/marche….

Je conseille et j’accompagne toutes personnes qui me sollicitent.

Je mets en place une programmation personnalisée pour atteindre les objectifs fixés.

Tout le monde peut faire du sport!!!!

 

 

 

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