Tags: coach metz

Utilité du Pilates durant la grossesse…

La méthode Pilates est une forme d’exercice qui combine le travail de la souplesse et de la force tout en prenant conscience de son corps, de la respiration et de la relaxation. Les exercices sont, entre autre, basés sur des mouvements réalisés avec le ventre ou les muscles du périnée. Ces muscles sont dits profonds, énergétiques et […]

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Rando la Quentinoise, le 2 avril !

Amis marcheurs, cet événement est fait pour vous! La 28e édition de la Quentinoise aura lieu le dimanche 2 avril. 2 000 personnes , de tous niveaux sportifs et de tous âges, sont attendues sur les deux parcours traversant en tout dix communes. Pour tous, c’est un rendez-vous au calendrier des marches, quel que soit […]

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On parle de Domicil’gym dans le Mag+ à Metz !

Article paru dans le MAG + n°22, supplément du Républicain Lorrain sur Nelly STAUB, notre coach domicil’gym à Metz : Ancienne handballeuse professionnelle, Nelly STAUB s’est reconvertie depuis 10 ans dans le coaching à domicile. Sportive bien connue des Messins, elle anime les séances d’échauffement de manifestations telles que la Messine ou le Marathon. Il […]

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Astuces sécurité pour les joggeuses !

Astuces sécurité pour les joggeuses !

On entend de plus en plus souvent parler d’agression de joggeuses dans les médias, mais ne tombons pas dans la psychose. Voici quelques conseils avisés qui vous permettront, Mesdames, de continuer à réaliser vos joggings toute l’année !   1. Eviter de courir seule C’est LA meilleure solution. Courir en groupe, par sécurité, mais aussi […]

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Supprimez la graisse de vos fessiers avant l’été!

Supprimez la graisse de vos fessiers avant l’été!

    L’été approche et le bikini aussi! Il est donc grand temps de s’y mettre pour vous sentir à l’aise dans votre maillot de bain! Voici un exercice de renforcement musculaire qui va tonifier et muscler vos fessiers. Placez vous debout avec les pieds largeur du bassin, les mains jointes (pour augmenter la difficulté, […]

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Comment éviter le syndrôme de l’essuie-glace?

Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, ou du tractus ilio-tibial (STIT), appelé également syndrome de l’essuie-glace, ou encore tendinite du tenseur du fascia lata, est un type de tendinite du genou. Sur la face externe de la cuisse, le muscle tenseur du fascia-lata se termine par un tendon plat en forme de bandelette. Lors de la marche, il […]

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