coach montpellier

Asseyez-vous sans danger

Vous faîtes très certainement partie des nombreuses personnes qui demeurent en position assise une bonne partie de la journée. Nous adoptons tous cette position quotidiennement, certains plus que d’autres. Mais avoir une mauvaise posture assise peut engendrer des troubles et des lésions. Alors comment l’éviter…?   Il va tout d’abord falloir corriger votre posture et adopter […]

Lire la suite

Les bonnes raisons de poursuivre le sport en hiver !!!

L’hiver arrive à grandes enjambées. Notre motivation tend à baisser à mesure que le thermomètre affiche des données de plus en plus basses. Beaucoup d’excuses pour éviter de prendre l’air : trop froid,  les jours qui raccourcissent, le nez qui coule… Cependant, le climat hivernal présente de nombreux avantages à la conservation d’une activité physique régulière. Il […]

Lire la suite

Asthme: les bienfaits du sport

L’asthme est une maladie caractérisée par une inflammation plus ou moins importante des voies respiratoires Elle se traduit par une difficulté à respirer, un essoufflement, une respiration sifflante ou une sensation d’oppression dans la poitrine. Environ 4 millions de français souffrent de cette pathologie, l’allergie en est la cause principale. L’activité physique repousse les asthmatiques, pourtant ce […]

Lire la suite

3 astuces pour lutter contre les virus de l’hiver !

Les températures descendent doucement… Assurément, nous passons dans l’automne et nous nous emmitouflons pour ne pas attraper froid… Apprenons à notre organisme à lutter efficacement pour profiter de la saison. Voici 3 conseils : 1 -Bien manger : En hiver une bonne alimentation est une alliée contre les virus. On ne le dira jamais assez mais […]

Lire la suite

Techniques et bienfaits de la micro-sieste

La micro-sieste, ou sieste-flash est une bonne habitude de vie à ancrer dans votre quotidien. Elle permet  à l’organisme de rentrer dans un état de détente du corps et de l’esprit en 10 minutes seulement, et vous permet de gagner en énergie et en concentration. Techniques de la micro-sieste: Placez vous de préférence dans un endroit […]

Lire la suite