La pranathérapie, qu’est-ce que c’est?

Développée par le guérisseur et ingénieur d’origine chinoise, Grand Master Choa Kok Sui, la Pranathérapie a pour but d’augmenter le niveau d’énergie vitale du corps, de renforcer ses défenses naturelles et de le rééquilibrer aux niveaux physique, émotionnel et mental. La Pranathérapie est une merveilleuse méthode complémentaire à la médecine moderne, répandue sur les cinq continents. 

Pratique et bienfaits de la Pranathérapie

Une séance de Pranathérapie se fait en individuel en présence d’un spécialiste de la discipline. La séance se fait bien souvent en position allongée mais peut se pratiquer assis. Le praticien débute par un diagnostic visant à détecter les éventuelles carences, les excès et les blocages praniques. Il procède ensuite au nettoyage consistant à évacuer les énergies négatives et par là même dénouer les blocages énergétiques. La Pranathérapie est utilisée à titre de méthode préventive ou thérapie complémentaire en occident.

Le praticien ne touche pratiquement pas le patient. Il élimine les énergies négatives au moyen du mouvement des mains, ainsi que de cristaux. Il travaille également le rythme des respirations, qui est un élément très important pour redistribuer et diffuser les énergies vers les différents chakras.

La Pranathérapie est une méthode de bien-être efficace dans le maintien de la santé mais aussi le traitement des maladies. Elle régule la circulation de l’énergie vitale dans le corps et permet une revitalisation rapide et constatée. Elle accélère l’élimination des toxines et des pensées négatives et s’avère être une aide précieuse dans la recherche de la détente et de la relaxation. Cette technique renforce le système immunitaire et stimule la fonction d’auto guérison du corps.

La séance dure en général 60 minutes. Certaines séances peuvent être plus courtes quand il s’agit de libérer un stress, une angoisse, ou une fatigue.

Soyez acteur de votre capitale santé : la première séance vous est offerte sans engagement afin de vous permettre de découvrir les services que je vous propose.

http://coach-nimes.domicilgym.fr

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21° ??urs? d?s P?nèd?s d? L?ngl?d? 2016

Langlade est une commune du Gard, située entre Nîmes et Sommières, elle accueille pour la 21ème fois la course des Pinèdes! Cette course d’environ 10km se déroulera le 7 février 2016.

Une bonne occasion pour remettre le pied à l’étrier après les fêtes de fin d’année! Si vous avez envie de vous lancer sur cette course et que vous avez besoin de conseils, je suis coach sportif à domicile à Nîmes et je vous offre 2 séances de découverte!

  • Les caractéristiques de course:

Longueur mesurée 10,32km

Altitude de départ et d’arrivée = 70 m

Altitude max = 130 m Dénivelé positif cumulé = 160 m.

Difficultés : 2 côtes > 10% de pente et de longueur 500 et 300 mètres au kilomètre 1 et 7.

  • informations de course:

Salle polyvalente de Langlade (route des pinèdes).

8H00 : accueil des coureurs, retrait des dossards, inscriptions.

10H00 : départ de la course

11H30 : remise des récompenses

12H15 pot de l’amitié

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Renforcez votre dos grâce au gym ball!

Le mal de dos est considéré comme le mal du siècle! Pas vraiment étonnant quand on se penche sur notre mode de vie… En effet, la sédentarité diminue significativement la tonicité du dos et les muscles qui constituent celui-ci s’en trouvent affaiblis. Je vais donc vous  proposer 2 exercices avec gym ball pour améliorer la santé de votre dos.

  • LE PONT: Allongez vous sur le dos et placez vos chevilles et/ou mollets sur le ballon. Relevez le bassin et décollez le dos au maximum. Rentrez le ventre et serrez les fessiers. Maintenez la position pendant 30 secondes puis repos 30 secondes. 5 séries. Faites attention à bien allonger la nuque au sol, et ne placez surtout pas de coussin sous la tête.

si l’exercice est trop facile, vous pouvez vous amuser à lever une jambe puis l’autre.

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  • L’EXTENSION DU DOS: Placez le ballon sous le bassin et si besoin bloquez vos pieds contre un mur ou un meuble. Placez les mains aux oreilles. Redressez le dos pour aligner tout le corps en cherchant à vous auto-grandir. Pensez à rentrer le ventre et à serrer les omoplates. Maintenez la position 30 secondes et récupérez 30 secondes. 5 séries. Ne cherchez surtout pas à vous redresser le plus haut possible.

Si l’exercice est trop facile, vous pouvez placer des petites haltères dans les mains.

 

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Ces 2 exercices permettent de solliciter les muscles du haut et du bas du dos, toutefois si ces exercices sont douloureux, je vous conseille de prendre l’avis d’un médecin.

Il existe un multitude d’exercices sur gym ball qui peuvent renforcer les muscles de votre dos. Si vous souhaitez un programme personnalisé et adapté à votre capacité physique, vous pouvez me contacter je suis coach sportif à domicile Domicil’gym.

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Mincir ou Maigrir ?

Mincir ou Maigrir quelle différence pour nous coachs sportifs forme et santé ?

Quand une cliente ou client me dit : « je veux maigrir, être mince … et musclé…  »

Oups c’est tout un programme !

Vous avez plusieurs objectifs !

Maigrir est un objectif de perte de poid qui ne peut être envisagé qu’avec un changement alimentaire et un nouvel équilibre de vie. Cet hygiène alimentaire s’envisage avec un spécialiste de la nutrition . Domicil Gym a une diététitienne qui vous conseille dans ce programme.

Mince et musclé est un objectif que le coach sportif forme et santé est en mesure de vous aider à le réaliser et à  l’atteindre.

Les exercices de renforcement musculaires modèleront et affineront votre silhouette.

Quand on a pour objectifs de devenir mince et musclé il faut arrêter de regarder sa balance . Musclée et légère c’est impossible ! Le muscle pèse ! Par contre votre silhouette peut paraître fine malgré le » poid lourd ».

Les Morphotypes : Mince, Normal, Surpoid, Obèse sont des indicateurs de la répartition de la masse maigre (le muscle) et de la masse grasse (en pourcentage). D’autres paramètres comme la taille, le poid, l âge … rentrent aussi en compte dans le calcul de ces morphotypes.

Par exemple une femme qui mesure 165cm peut peser 61 kg et être dans un morphotype de « mince et musclée » . Son taux de masse grasse étant de 17% et sa masse musculaire de 45.5 kg. On est loin des « 10 kg » en moins par rapport à la taille.

Alors un conseil arrêtez de regarder votre balance mais plutôt l’aisance dans vos vêtements.

Le nouveau programme Domicil’gym « Mince et Musclé » vous aidera à atteindre vos objectifs.

programme mince et musclé

Afin d’avoir une silhouette « mince et musclée » pour cet été faites appel à un coach sportif forme et santé.

Les 2 premières séances découvertes vous sont offertes.