Tags: coach sportif à domicile

Manger équilibré : une histoire de volonté ?

Manger équilibré : une histoire de volonté ?

Même avec de la bonne volonté, il est parfois complexe de dégager du temps dans son planning pour penser à manger équilibré. Entre les horaires de travail qui débordent, les réunions qui s’éternisent, les urgences personnelles… Pour contrer ces embûches, vous devez être en capacité de pouvoir préparer votre déjeuner en amont. Alors comment vous organiser […]

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Comment devenir coach sportif expert ?

Jeune diplômé, vous souhaitez vous lancer à votre compte comme en tant que coach sportif auto-entrepreneur ? Coach sportif à domicile et en entreprise déjà installé vous souhaitez maximiser vos résultats ? Sachez que comme pour toute performance sportive, cette installation ou cette optimisation d’activité se prépare avec soin. Vous devez programmer et anticiper tous […]

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Un coach professionnel à la Course “Relais du Téléthon” 

 La “Course Relais du Téléthon” se déroule le samedi 09 décembre 2017 dans la ville de L’isle en dodon en Haute-Garonne (31). 1 épreuve de 89km vous est proposée. Les bienfaits du sport La pratique d’une activité sportive régulière permet de dépenser de l’énergie et de se sentir beaucoup mieux dans son corps, le sport bien dosé permet de renforcer […]

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MUSCULATION : Les principes de base

La musculation s’est largement répandue grâce au salle de fitness et de plus en plus de personnes souhaitent pratiquer pour transformer un corps souvent trop faible, mou et en surpoids. Plus accessible, la musculation nécessite tout de même de respecter certains principes de base pour votre réussite et votre bien-être. Fréquence & régularité : Si […]

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Les besoins alimentaires du sportif

L’alimentation doit permettre aux sportifs d’atteindre un statut nutritionnel qui satisfait ses objectifs de condition physique et de santé. Au même titre que le sédentaire, le sportif a intérêt à surveiller son alimentation ; pour éviter les problèmes digestifs, la déshydratation, l’hypoglycémie, l’acidité musculaire, les carences en vitamines et minéraux (notamment la carence en fer […]

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Prenez le temps de vous relaxer…

La relaxation est une technique qui permet d’abaisser le tonus musculaire grâce à une détente physique. Elle procure ensuite une détente mentale, laissant place aux sensations corporelles. Elle est sans doute la médecine complémentaire la plus utilisée car ses?bienfaits ont été les plus démontrés. Il existe de nombreuses techniques provenant de divers univers : auto-hypnose, méditation, […]

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Le longe-côte, activité “in” !

Le longe-côte, activité “in” !

Ces dernières années ont vu croître le nombre de sportifs, et spécialement les adeptes du sport “santé”. Le sport est aujourd’hui reconnu par le plus grand nombre pour que nous continuions à vivre en pleine santé durablement. Maintenant entendons-nous bien, il y ‘a sport-compétition et sport-santé, deux approches qui se distinguent par leur finalité. Le premier […]

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Comment passer le changement d’heure en forme !

Nous sommes passés à l’heure d’hiver dans la nuit du 29 au 30 Octobre. Ce changement d’heure saisonnier peut causer des perturbations physiologiques portant atteinte à notre état de forme. Notre organisme est réglé minutieusement par une horloge interne très précise, basé sur l’alternance jour/nuit. C’est cette horloge biologique qui rythme nos hormones, notre humeur, notre […]

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Le 29 Octobre dédié à l’AVC

Chaque civilisation à ses pathologies et la nôtre connait de plus en plus de victimes d’Accidents Vasculaires Cérébraux (AVC). L’Organisation Mondiale de la santé parle de pandémie face aux 155 000 personnes touchées par un AVC chaque année en France, 1 400 000 personnes  en Europe et 12 millions dans le Monde. L’incidence de ces accidents devrait […]

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