L’effet anti-dépresseur du sport

Depuis de nombreuses années, le lien entre la pratique d’une activité physique et la régulation de l’humeur ou de l’anxiété, du sommeil ou de l’appétit fait l’objet de nombreuses recherches.

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Vous avez peut-être ressenti ce bien-être après une séance de sport et vous vous dites qu’il serait bien de continuer.

Domicil’Gym vous propose de pratiquer chez vous, sur une durée comprise entre trois et six mois pour changer votre vie quotidienne et vous sentir au mieux de votre forme. Nous nous occupons de tout et surtout de votre motivation !

Associée à une alimentation saine et de meilleures habitudes de vie, vous allez renforcer votre système immunitaire. Vous vous sentirez plus fort, et plus résistant à la fatigue ou aux maladies.

Retrouvez Laurent sur : http://coach-baczkowski.domicilgym.fr/

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Des objectifs aux résultats avec Domicil’Gym

 

« Pendant plus de deux ans j’ai eu le plus grand plaisir à reprendre une activité physique grâce à DOMICIL GYM, et surtout grâce à Frédéric CHEVALIER.

Mon cas n’était pourtant pas facile car non seulement j’avais plusieurs années sans véritable activité sportive, un métier très stressant, mais je suis Diabétique insulino-dépendant et j’avais fait quelques temps auparavant une chute avec 4 côtes plus 3 apophyses transverses cassées.

Frédéric a été tout au long de ces deux années en tout point parfait, et si j’ai aujourd’hui arrêté c’est pour des raisons personnelles indépendantes de la qualité de ses séances. Il a du s’adapter à mes soucis et pourtant chaque séance a été efficace, que ce soit dans le développement musculaire, tonicité et souplesse, mon point faible. Ces choix ont toujours été variés, ludiques, agréables, à l’écoute du rythme cardiaque et de mes taux de sucre.

Très pédagogue, il vous « éduque » c’est le bon terme à une vie saine indispensable au bon équilibre nécessaire dans un environnement souvent hostile. Frédéric est un vrai professionnel, qui a même pris des renseignements directement (mais avec mon consentement) auprès de mon diabétologue. Le seul point de « regret » est que son professionnalisme est tel que c’est un vrai coach sportif alors que l’on a l’impression que c’est un copain, pour ne pas dire un ami.

Merci Frédéric »

retrouvez Frédéric sur son site internet : http://coach-bordeaux-2.domicilgym.fr/

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Domicil’gym au 28 ème Salon Mondial Body Fitness à Paris les 20 21 et 22 mars 2015 !

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Le Salon Mondial Body Fitness est la plus grande salle de remise en forme de France. Il accueille plus de 30 000 visiteurs et présente 200 marques.

Rendez-vous les 20.21.22 mars 2015
à Paris Expo – Porte de Versailles
pour la 28e édition

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les co-gérants Laurent PEREIRA, Frank SAFFON et didier MESSAL vous attendent  !

L’eau, un apport essentiel !

Frédéric Chevalier : Votre coach sportif à domicile et en entreprise sur Bordeaux !

Le corps humain étant composé à plus de 70% d’eau, inutile de rappeler combien l’eau est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme.

Dans un climat tempéré, une personne de taille moyenne dépense plus de 2 litres d’eau corporelle par jour. En effet, le corps perd plus d’un litre par jour d’eau corporelle par l’urine, et la même quantité à travers la sueur, les selles et la respiration (comme le révèle la buée sur un miroir placé près de la bouche).

Les pertes en eau sont plus importantes :
? par temps chaud
? durant une activité physique
? pendant l’allaitement
? en cas de maladie.

Pour sa part, la nutritionniste Hélène Baribeau formule ainsi ses recommandations à ses clients :

– Quelqu’un qui ne fait pas d’exercice, hommes et femmes, je suggère de boire de six à huit tasses d’eau, soit de 1,5 à 2 litres.

– Les gens qui ne mangent pas beaucoup de fruits et légumes devraient en consommer 2 litres.

– Quant aux gens qui font de l’entrainement intensif qui provoque la sudation, je dis de prendre un litre supplémentaire pour une heure d’exercice.

Frédéric Chevalier : Votre coach sportif à domicile et en entreprise sur Bordeaux !