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Je fais du sport après deux hernies discales

Témoignage de Antoine G., 38 ans. Il dirige une agence immobilière sur Bordeaux.     “Une fois la trentaine passée je me suis retrouvée à enchaîner deux hernies discales en deux ans d’intervalle : douleurs permanentes dans le dos et paralysie lente de la jambe… Du coup, je devenais incapable de passer un repas entier à […]

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Micronutrition : le rôle des probiotiques

Micronutrition : le rôle des probiotiques

Et si pour être en bonne santé, il suffisait de surveiller notre assiette ? Les probiotiques qui se trouvent dans de nombreux aliments, permettent de protéger notre estomac parfois fragile, en restaurant notre flore intestinale (microbiote). Le microbiote désigne la flore intestinale, c’est-à-dire l’ensemble des micro-organismes vivant dans l’intestin grêle et le colon (environ 100 […]

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La boxe : de l’éducatif vers la santé

La boxe : de l’éducatif vers la santé

 Cette activité peut être menée dans le cadre d’un travail axé d’abord sur la santé et non uniquement dans le cadre éducatif. On sait que bon nombre de professionnels utilisent ce support comme canalisateur potentiel de violence ou d’agressivité. C’est une erreur de croire que boxer sur un sac ou des pattes d’ours va opérer […]

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Un 10km rapide, très rapide !

Le 10km de Saint-Médard en Jalles (label national FFA), constitue depuis plusieurs années un des événements sportifs les plus marquants de la région. C’est la première course sur route en Aquitaine où sont attendus plus de 2000 participants dont les meilleurs athlètes régionaux. Elle est qualificative pour les championnats de France, pour les licenciés FFA […]

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Sports d’hiver : des activités à haute dépense énergétique

Selon le sport choisi, la dépense sera fort différente, mais toujours majorée sur neige par rapport à l’activité habituelle.   Exemples de quelques dépenses caloriques au cours des activités sportives  : Activité classique Dépense calorique Activité sportive Dépense calorique Activité sportive d’hiver Dépense calorique Repos 75 à 85 Kcal/heure Bicyclette 10 km/h 250 Kcal/h Ski […]

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Les cures de jus, quels effets et quelles limites ?

Les cures de jus, quels effets et quelles limites ?

Une cure détox à base de jus peut-elle vraiment purifier votre corps et lui fournir un surplus d’énergie en éliminant les toxines ?     Les bénéfices de ces cures sont décrites comme efficaces, notamment pour : réduire le stress oxydatif accumulé dans l’organisme (alimentation moderne et industrielle, pollution, tabac, prise de médicaments,…) retrouver rapidement […]

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Petit programme sportif pour les vacances

Voici pour vous un petit programme destiné à entretenir ou améliorer vos capacités physiques et reprendre la travail en pleine forme. Il s’agit de mêler du cardio, du renforcement musculaire, du travail en hypopression, des étirements et un apport régulier en eau et en fruits. Vous y passerez peu de temps mais cela restera quand […]

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Elles font du sport à 78 ans.

Elles font du sport à 78 ans.

Frédéric Chevalier, coach Domicil’Gym sur Bordeaux Métropole Christiane et Odette ont choisi de s’occuper d’elles un peu différemment. Sur les conseils de leur médecin pour l’une, et d’une amie pour l’autre, elles font de l’activité physique au moins une fois par semaine à domicile avec un coach.                 […]

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Petits exercices pour lâcher-prise et se détendre.

Petits exercices pour lâcher-prise et se détendre.

Frédéric Chevalier, coach sportif Domicil’Gym à Bordeaux (33) ” Si le problème à une solution, il ne sert à rien de s’inquiéter…mais si il n’en a pas, s’inquiéter ne change rien ! ” Proverbe Tibétain     L’objectif du lâcher-prise est d’obtenir consciemment un état de détente musculaire en prenant conscience des états de tension […]

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