Vous avez peut-être essayé cet été la douche écossaise, alternance entre eau chaude et froide : une expérience qui fait grincer des dents et donne la chaire de poule avant même d’essayer. Et si on continuait le reste de l’année ?
On a toutes les bonnes raisons pour ne pas avoir envie de s’infliger une sensation si peu agréable….mais pourtant si bonne pour votre santé !
On sait aujourd’hui que le froid a de nombreuses vertus : antalgique naturel, meilleure circulation sanguine, brûle les calories…
Alors la douche écossaise ça sert à quoi ?
- Aide à perdre du poids car l’effet douche froide va pousser le corps à se réchauffer et donc à produire de l’énergie.
- Permet de lutter contre les jambes lourdes/ la mauvaise circulation sanguine : essayez le bain d’eau froide pour vos jambes, résultats garantis !
- Garde la peau jeune plus longtemps
- Raffermit les tissus, agit sur les varices
- Rend le système immunitaire plus résistant
- Réveille l’organisme
Quels sont les bons gestes pour adopter la douche écossaise ?
- Commencer votre douche par de l’eau chaude. Puis une fois que vous êtes lavé et rincé, diminuer doucement la température de l’eau, jusqu’à ce qu’elle soit bien fraiche.
- Puis effectuer des mouvements en partant des pieds et en remontant vers le cœur.
- Ne pas faire le changement de température trop brutalement, et alterner les séquences chaud-froid.
Laissez le temps à votre corps de s’habituer. Au début, vous pouvez commencer par étapes. Quelques minutes sous l’eau froide, c’est bien largement suffisant car vous risqueriez quand même d’attraper froid…
http://coach-castanet-tolosan.domicilgym.fr/