Tags: coach sportif montpellier

Quels exercices quand on a mal aux genoux?

Les douleurs du genou sont très répandues et également très variées. Elles peuvent être plus ou moins graves et plus ou moins “handicapantes”. Le genou est une articulation instable  qui est régulièrement mise à rude épreuve.  Elle présente deux degrés de liberté : flexion-extension et rotation. Hormis les lésions purement inflammatoires comme les rhumatismes ou […]

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L’importance de la proprioception au ski

Dans la préparation physique, on parle de proprioception: pour simplifier elle désigne la perception de son corps dans l’espace et les mécanismes réflexes qui permettent de garder une posture stable. Le maintien de son équilibre va être aidé (entre autres) par les muscles dits “profonds” ou “énergétiques”. La sollicitation de ces muscles va permettre de réduire les […]

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3 astuces pour lutter contre les virus de l’hiver !

Les températures descendent doucement… Assurément, nous passons dans l’automne et nous nous emmitouflons pour ne pas attraper froid… Apprenons à notre organisme à lutter efficacement pour profiter de la saison. Voici 3 conseils : 1 -Bien manger : En hiver une bonne alimentation est une alliée contre les virus. On ne le dira jamais assez mais […]

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Participez au 10 km de Montpellier

Participez au 10 km de Montpellier

La seconde édition du 10km de Montpellier aura lieu le dimanche 16 octobre 2016. Le parcours vous permettra de voir différents lieux importants de la ville de Montpellier. Vous serez au coeur des quartiers Port Marianne et Parc Marianne, des quartiers urbains et paysagers de Montpellier en plein développement. La Nouvelle Mairie, Richter, la place […]

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Gainage : pour un corps ferme et tonique!

Gainage : pour un corps ferme et tonique!

Le gainage est une technique de renforcement musculaire qui sollicite les muscles du tronc, qui permet de renforcer les abdominaux (grand droit, transverse, obliques) et les muscles du dos. En faisant du gainage vous bénéficierez d’un meilleur maintien de la colonne vertébrale (donc il améliore votre posture) et vous contribuerez à affiner votre silhouette (réduit votre tour de taille…). Voici […]

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Urban Trail nocturne de Montpellier le 13 mai 2016!

Urban Trail nocturne de Montpellier le 13 mai 2016!

C’est la 2ème édition de l’Urban Trail de Montpellier Nocturne! “Une course déguisée, la fête pour tous !”   Plusieurs formats de course vous sont proposés: En solo : 16km en duo: 16km à 2 en relais: 8km chacun Ne manquez pas cet événement à Montpellier avec au programme des marches, des monters et des […]

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Gaël, votre coach sportif sur Montpellier

Gaël, votre coach sportif sur Montpellier

Vous avez besoin d’être accompagné pour rester en forme et augmenter votre capital santé ? Coach sportif diplômé (Licence STAPS), je vous propose une prise en charge sur mesure en fonction de vos attentes. En appuyant sur mon parcours de sportif de haut niveau, je vous permettrai d’aborder la pratique sportive de façon plus ludique et […]

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