coach sportif muret

Importance de l’échauffement mais pourquoi ?

Importance de l’échauffement mais pourquoi ?

Pourquoi s’échauffer ? L’échauffement est le point capital de tout entraînement. Il ne faut ni le raccourcir ni l’oublier, afin de garantir un entraînement/séance optimal. Effectivement, tout système de régulation biologique présente une inertie caractéristique qui varie selon les éléments le constituant. De ce fait, l’échauffement est le moyen d’harmoniser l’ensemble des systèmes fonctionnels qui contribuent […]

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La cryothérapie ? Quels sont vraiment ses effets ?

La cryothérapie ? Quels sont vraiment ses effets ?

Nous connaissons tous le principe de se faire masser avant ou après une activité sportive. Ce sont des gestes apaisants et relaxants qui durent entre vingt et trente minutes avant. Le massage sportif permet de détendre les muscles, d´évacuer les toxines, de libérer l´oxygène, de délier les nœuds, de réduire la fatigue et de réduire […]

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Domicil’gym continue son recrutement : 2 nouveaux coach sportifs à Toulouse!

LA COUVERTURE NATIONALE DU RESEAU DOMICL GYM AUGMENTE 2 nouveaux coachs viennent de rejoindre notre équipe et ainsi porter le nombre de franchisés à 54 sur tout le territoire national DOM-TOM, Suisse et Luxembourg.     VOUS ENVISAGEZ DE DEVENIR COACH SPORTIF OU VOUS CHERCHEZ A DEVELOPPER VOTRE CLIENTELE? Bénéficiez de l’expertise de DOMICIL’GYM, Leader et novateur sur […]

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Courir sur le sable : pures sensations

Frédéric Morin, coach sportif Forme et Santé sur Toulouse et Muret (31) Courir sur le sable est plus difficile que le footing sur bitume mais cette surface comporte quelques avantages intéressants.   Le sable permet de se renforcer musculairement car cette surface souple nous  demande davantage d’énergie. Ce sol instable engendre une sollicitation plus importante des […]

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Amélioration des capacités athlétiques avec échelle de rythme.

Matériel: échelle de rythme L’échelle de corde ou de rythme  est un matériel qui demande beaucoup de coordination et de travail de pose de pied. Ce matériel n’est pas encombrant et permet un travail efficace et ludique. Séance: L’exercice de base à réaliser est une alternance de passages intérieur et extérieur d’une case. L’objectif est de […]

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Thyroïde : ne pas confondre l’hyper et l’hypo.

Thyroïde : ne pas confondre l’hyper et l’hypo.

Les maladies de la thyroi?de peuvent survenir lorsque cette glande, situe?e a? la base du cou, se?cre?te trop ou pas assez d’hormones. Elles sont de plus en plus fre?quentes. – L’hyperthyroi?die acce?le?re certaines fonctions de l’organisme, notamment le pouls. Cette tachycardie ne doit pas e?tre ne?glige?e, car elle peut re?ve?ler un ve?ritable trouble du rythme […]

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En finir avec les bonnes excuses éternelles

En finir avec les bonnes excuses éternelles

Combien de fois avez-vous trouvé de bonnes excuses pour ne pas faire ce que vous aviez pourtant imaginé ? Pour le sport comme dans la vie quotidienne, les excuses sont nombreuses pour se défiler. La motivation est très fluctuante vous le savez, mais si vous n’essayez pas au moins une fois de passer outre ces […]

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Cette année, j’offre un chèque cadeau forme et santé

Il est revenu, le chèque cadeau Domicil’Gym pour offrir des séances de sport à vos proches.   C’est très simple, vous pouvez choisir le nombre de séances que vous voulez offrir, ou simplement bénéficier des deux premières séances offertes. Vous pouvez commencer les séances ensemble pour vous associer à ce cadeau. Une manière motivante de […]

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Transpirer pour réussir : pas forcément vrai.

Transpirer pour réussir : pas forcément vrai.

Dans l’imaginaire concernant le sport, on croit souvent qu’il faut que ce soit dur et que l’on doit sortir d’une séance lessivé et trempé comme une serpillère ! D’abord tout dépend de vos objectifs, de votre âge et de vos caractéristiques physiologiques. La transpiration est différente selon les individus, vous permettant de réguler votre température […]

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définition du métabolisme de base

LE MÉTABOLISME DE BASE Définition: le métabolisme de base ou métabolisme basal (MB) correspond aux besoins énergétiques de l’organisme pour assurer ses fonctions a u quotidien. C’est-à-dire la dépense d’énergie minimum pour survivre et maintenir en activité ses fonctions au repos : coeur, cerveau, respiration, digestion, température du corps). Il est exprimé en calorie ou en joule. […]

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