Doit-on courir quand on a mal au dos ?

Doit-on courir quand on a mal au dos ?

Avez-vous déjà entendu « Courir quand on a mal au dos ce n’est pas bon , ça aggrave le souci » ou « T’as mal, vas-y cours c’est bénéfique ! » ? A force de répétition, il est normal de se poser la question du vrai et du faux ! Cette interrogation fait effectivement débat […]

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L’entraînement en escalier

L’entraînement en escalier

1. Pourquoi ce travail est important? L’entraînement en escaliers permet de renforcer de manière très efficace les muscles des membres inférieurs (principalement les quadriceps et les mollets) et d’effectuer des efforts cardiovasculaires intenses sur des durées relativement brèves. Il impose un vrai travail du pied et sollicite la totalité des muscles stabilisateurs. Ce type d’entraînement  […]

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Un nouveau coach au Jogging Loisir Brétignollais

De plus en plus de personnes pratiquent le running sous forme de loisir, effectuant de temps à autre une course lors d’événements organisés dans leur région. Et alors qu’elles se prennent au jeu, comment devenir plus performant, ou être moins soumis à la blessure lors de ses entraînements / des compétitions ? Depuis maintenant quelques […]

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Allure et Vitesse : la différence

C’est la question de débutant par excellence et il est donc bien normal que nous l’abordions à un moment ou à un autre. Quand on débute en course à pied, on parle souvent de la vitesse à laquelle on court : 10km/h puis 12km/h… Mais après quelques entraînements avec des personnes plus expérimentées, on s’aperçoit […]

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7 conseils pour courir “bien” !

7 conseils pour courir “bien” !

La course est de plus en plus pratiquée et le soleil saisonnier participe à renforcer le nombre de coureur durant l’été. Courir, bien que ce soit un mouvement naturel ne s’improvise pas surtout lorsque l’on veut en faire une pratique durable et saine. Alors voici, quelques conseils pour optimiser votre performance et avoir une pratique […]

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XXVIIème challenge des 3000 ariégeois

Le 27ème challenge des 3000 ariégois est organisé par l’association CAP MONTCALM, il se compose d’épreuves nombreuses et variées. Tous les goûts et besoins de défi peuvent être comblés au travers du kilomètre verticale, du colloque médico-sportif, de la randonnée, des courses et trails. En savoir plus sur l’événement : http://www.marathon-montcalm.com/fr/ Le kilomètre verticale est une épreuve […]

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