Tags: détente

Faites le plein d’énergie avec le bodyART

Faites le plein d’énergie avec le bodyART

Qu’est-ce que le bodyART? Le programme de cours complet bodyART est basé sur les cinq éléments de la médecine chinoise et considère la personne comme une unité de corps, d’esprit et d’âme. Grâce à la force des exercices, la flexibilité et l’équilibre seront interconnectés. La stabilité, la coordination, le bien-être, l’amélioration de la posture, la […]

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Le Pilates et ses variantes…

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Je vous propose de vous faire découvrir l’association du pilates […]

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La pliométrie, qu’est-ce que c’est?

La pliométrie correspond à un ensemble d’exercices de musculation focalisé sur la tonicité des muscles striés squelettiques. Elle est la méthode idéale de préparation du sportif qui souhaite améliorer l’explosivité et la vitesse au démarrage. Un exercice pliométrique consiste à travailler en puissance et explosivité un ou plusieurs muscles. L’objectif est d’obtenir un étirement rapide des agonistes suivi d’une contraction maximale. Il s’agit donc […]

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