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Amélioration des capacités athlétiques avec échelle de rythme.

Matériel: échelle de rythme L’échelle de corde ou de rythme  est un matériel qui demande beaucoup de coordination et de travail de pose de pied. Ce matériel n’est pas encombrant et permet un travail efficace et ludique. Séance: L’exercice de base à réaliser est une alternance de passages intérieur et extérieur d’une case. L’objectif est de […]

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En finir avec les bonnes excuses éternelles

En finir avec les bonnes excuses éternelles

Combien de fois avez-vous trouvé de bonnes excuses pour ne pas faire ce que vous aviez pourtant imaginé ? Pour le sport comme dans la vie quotidienne, les excuses sont nombreuses pour se défiler. La motivation est très fluctuante vous le savez, mais si vous n’essayez pas au moins une fois de passer outre ces […]

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Cette année, j’offre un chèque cadeau forme et santé

Il est revenu, le chèque cadeau Domicil’Gym pour offrir des séances de sport à vos proches.   C’est très simple, vous pouvez choisir le nombre de séances que vous voulez offrir, ou simplement bénéficier des deux premières séances offertes. Vous pouvez commencer les séances ensemble pour vous associer à ce cadeau. Une manière motivante de […]

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Transpirer pour réussir : pas forcément vrai.

Transpirer pour réussir : pas forcément vrai.

Dans l’imaginaire concernant le sport, on croit souvent qu’il faut que ce soit dur et que l’on doit sortir d’une séance lessivé et trempé comme une serpillère ! D’abord tout dépend de vos objectifs, de votre âge et de vos caractéristiques physiologiques. La transpiration est différente selon les individus, vous permettant de réguler votre température […]

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définition du métabolisme de base

LE MÉTABOLISME DE BASE Définition: le métabolisme de base ou métabolisme basal (MB) correspond aux besoins énergétiques de l’organisme pour assurer ses fonctions a u quotidien. C’est-à-dire la dépense d’énergie minimum pour survivre et maintenir en activité ses fonctions au repos : coeur, cerveau, respiration, digestion, température du corps). Il est exprimé en calorie ou en joule. […]

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