Tags: forme

L’importance de la proprioception au ski

Dans la préparation physique, on parle de proprioception: pour simplifier elle désigne la perception de son corps dans l’espace et les mécanismes réflexes qui permettent de garder une posture stable. Le maintien de son équilibre va être aidé (entre autres) par les muscles dits “profonds” ou “énergétiques”. La sollicitation de ces muscles va permettre de réduire les […]

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Le sport pour une rentrée en pleine forme!

Pour la plupart d’entre vous les vacances sont finies. Vous avez surement rechargé les batteries durant celle-ci mais si vous voulez rester en forme, prenez-vous en main et pratiquez une activité physique régulière. La pratique régulière est bénéfique quel que soit votre objectif : Esthétique : perdez vos kilos en trop, raffermissez-vous et tonifiez votre corps Santé : l’activité physique comme […]

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Etes vous en bonne santé ?

PAR SOPHIE SURJUS VOTRE COACH FORME ET SANTE. Les coaches sportifs DomicilGym ont les outils pour définir et interpréter votre forme et votre santé. Nous vous offrons les 2 premières séances pour savoir quelle est votre condition physique et définir votre niveau de santé. Lors de la première séance nous réalisons plusieurs mesures et tests afin […]

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2015, je décide de m’occuper de moi !

Nouvelle résolution 2015   ……. Vous avez surement conscience qu’il est important, en terme de santé, de faire de l’activité physique. Votre médecin, votre entourage ou votre conscience vous l’ont peut être déjà rappelé ? Mais vous manquez de temps ! Vous n’avez pas envie ou pas la possibilité de fréquenter une salle ! Vous avez […]

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Plus d’excuses pour ne pas faire de sport !

Pour 2015, tout le monde a pris de bonnes résolutions comme : Je vais prendre soin de moi…… Je vais faire du sport car c’est important pour la santé…… Enfin nous avons souvent beaucoup d’intentions mais peu de personne passe vraiment à l’action. Voilà la parade pour éviter les faux fuyants. cliquez ci dessus sur mon […]

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Mes 5 conseils pour bien vivre l’hiver !

Pour rentrer Zen dans l’hiver, le mot d’ordre c’est l’anticipation pour préserver notre organisme des agressions de cette saison. 1/En médecine chinoise, cette période correspond à l’intersaison de l’hiver, période privilégiée pour renforcer l’organisme, l’aider à se préparer aux mutations de l’hiver. Vous pouvez donc faire un shiatsu (acupuncture manuelle) en prévention par exemple, mais […]

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L’âge métabolique indicateur de l’antiviellissement !

Un jour j’ai reçu un appel me demandant un programme antiviellissement. “J’ai 40 ans et je voudrais m’y remettre…” Un bilan forme et santé et une évaluation de départ précise de la composition organique et de l’âge métabolique s’impose.  Evaluation de départ de la composition organique et âge métabolique Lors de la première séance nous […]

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