Tags: gestion du stress

Comment choisir son style de yoga ?

Il existe des styles de yoga très différents au niveau des postures, du rythme, des bienfaits… et ils se marient très bien avec l’activité physique et le changement de ses habitudes de vie. Hatha Yoga Très complet, car composé de postures (asanas) plus ou moins difficiles, accompagnées de la respiration favorisant la souplesse et la […]

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RELAXATION : La cohérence cardiaque, c’est quoi ?

La cohérence cardiaque est une méthode scientifiquement prouvée de relaxation qui fait appel à la respiration. Elle permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle… Développée aux Etats-Unis à partir de recherches médicales, la cohérence cardiaque […]

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Je fais du sport après deux hernies discales

Témoignage de Antoine G., 38 ans. Il dirige une agence immobilière sur Bordeaux.     “Une fois la trentaine passée je me suis retrouvée à enchaîner deux hernies discales en deux ans d’intervalle : douleurs permanentes dans le dos et paralysie lente de la jambe… Du coup, je devenais incapable de passer un repas entier à […]

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Comment passer le changement d’heure en forme !

Nous sommes passés à l’heure d’hiver dans la nuit du 29 au 30 Octobre. Ce changement d’heure saisonnier peut causer des perturbations physiologiques portant atteinte à notre état de forme. Notre organisme est réglé minutieusement par une horloge interne très précise, basé sur l’alternance jour/nuit. C’est cette horloge biologique qui rythme nos hormones, notre humeur, notre […]

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Comment le sport impacte la mémoire ?

L’exercice physique ne sert pas seulement à s’entretenir physiquement, à se muscler … non, l’exercice physique transforme aussi le cerveau ! Un des nombreux impacts après avoir fait du sport est que l’on se sent certes fatigué mais détendu et de meilleure humeur. Et lorsque l’entraînement est régulier, l’effet devient durable ! Cette fois-ci une amélioration […]

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La boxe, une activité complète pour vous dépenser !

La boxe est une activité idéale pour entraîner votre physique et votre mental, tout en dépensant beaucoup de calories.Je considère aujourd’hui, qu’il n’y a pas une activité physique et/ou sportive meilleure qu’une autre. Chaque discipline apporte des avantages qui peuvent vous permettre de travailler un ou plusieurs axes de votre conditions physiques et mentales. Néanmoins, la […]

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