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Vivre plus longtemps en meilleure santé, une question de rythme

Vivre plus longtemps en meilleure santé, une question de rythme

Dans nos civilisations industrielles actuelles, nos rythmes naturels (biologiques) sont malmenés par nos rythmes sociaux (le travail…). L’harmonisation de ces 2 types de rythmes contribue à l’épanouissement et à la sérénité. Nos rythmes biologiques sont contrôlés par une horloge interne  située au centre du cerveau. Cette horloge est très efficace mais également facile à déréglée. Elle gère […]

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Sommeil et Sport : Un cocktail efficace !

  Vous ne dormez pas assez? Pas correctement? Vous avez des difficultés a pratiquer une activité physique? Sommeil et sport : un cocktail efficace! 1. “Bien” dormir = “bien bouger” Vous avez le sommeil agité? Vous trouvez vos nuits trop courtes? Certains en connaissent les consequences malheureuses: manque d’entrain ; baisse de motivation/de moral fatigue physique et […]

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