Tags: karine cullet coach sportif

Comment choisir son style de yoga ?

Il existe des styles de yoga très différents au niveau des postures, du rythme, des bienfaits… et ils se marient très bien avec l’activité physique et le changement de ses habitudes de vie. Hatha Yoga Très complet, car composé de postures (asanas) plus ou moins difficiles, accompagnées de la respiration favorisant la souplesse et la […]

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L’eau, premier anti-inflammatoire naturel

L’eau, premier anti-inflammatoire naturel

Notre corps fonctionne moins bien quand on est déshydraté. On peut voir l’effet immédiat sur les nourrissons ou les seniors….L’eau est ainsi votre premier anti-inflammatoire naturel. Pour bien fonctionner, le métabolisme du corps humain a besoin de ce précieux apport mais surtout en quantité suffisante et régulière. L’organisme est un peu comme un moulin, il […]

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Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ?

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ?

Les régimes ne fonctionnent pas parce que la nourriture et le poids sont les symptômes, pas le problème. Le fait de se concentrer sur le poids est une manière de ne pas prêter attention aux raisons pour lesquelles certains se jettent sur la nourriture quand ils ont faim. Quand vous suivez un régime, vous vous mettez à remarquer beaucoup plus […]

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Mal de dos : rotation du bassin en position allongée

Mal de dos : rotation du bassin en position allongée

La rotation du bassin en position allongée vous permet de soulager les tensions musculaires du quotidien. Allongé sur le dos, les genoux fléchis et les pieds au sol, écartez les bras, paumes vers le bas. Considérez qu’il s’agit d’un mouvement de yoga et respirez bien tout au long de l’étirement; inspirez et expirez profondément pour […]

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Seniors : le sport et la lecture pour mieux vieillir

Chez les seniors, l’activité physique et l’activité cognitive augmentent chacune le volume de matière grise de régions cérébrales ciblées. Ces deux occupations seraient ainsi complémentaires et bénéfiques, même tardivement, pour retarder les effets du vieillissement sur la santé. Selon l’Inserm, les sujets âgés qui pratiquent régulièrement une activité physique ou une activité cognitive ont un […]

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Quel sport pour mes enfants ?

Quel sport pour mes enfants ?

Quelques disciplines et leurs atouts La danse est une bonne école de concentration, de rigueur et de volonté. Car avant de savoir faire le grand écart, de longues heures à s’essayer à cet exercice sont nécessaires ; La danse apprend le sens du rythme. Elle permet aussi de développer harmonieusement ses muscles. Filles et garçons […]

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Ces épices qui nous guérissent

 Certaines épices ont un pouvoir antioxydant supérieur aux fruits et légumes, comme le clou de girofle, le curcuma ou la cannelle. Elles sont 10 à 50 fois plus efficaces dans ce domaine que les fruits dont on vante souvent les qualités.     Mais les épices ont bien d’autres vertus :  elles sont thermogéniques, ce […]

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Pourquoi j’ai mal aux fesses à vélo ?

Pourquoi j’ai mal aux fesses à vélo ?

Le bon choix de la selle Lors de l’achat d’un vélo, le bon sens doit vous guider. Pour une assise confortable, oubliez l’aspect esthétique et préférez une selle large. Près de 40% du poids du corps du cycliste repose sur la selle et la zone périnéale, soumise à plus de frottements car la surface sur […]

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Courir dehors ou sur un tapis roulant : le match !

Courir dehors ou sur un tapis roulant : le match !

Faire de l’exercice sur un tapis roulant est plus facile physiquement car le tapis est en mouvement. Courir dehors demande une dépense d’énergie plus importante, car vous devez propulser votre corps à chaque pas. C’est pour cela que de nombreux utilisateurs de tapis de course éprouvent des difficultés au niveau musculaire et articulaire lorsqu’ils repassent […]

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